Пшенная каша с запеченной морковью

АВТОР: Евгений Смирнов

порций: 6ГОТОВИТЬ:

50 минут

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Евгений СмирновПерейдите в профиль

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

340

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Морковь

400 г

Красный лук

2 штуки

Оливковое масло

3 столовые ложки

Соль

½ чайные ложки

Свежий розмарин

1 столовая ложка

Пшеничная крупа

2 стакана

Вода

4 стакана

Инструкция приготовления

50 минут

Распечатать

1Разогрейте духовку до 220 градусов. Морковь смешайте с луком и оливковым маслом, посолите, добавьте розмарин и поставьте в духовку на 30 минут.

Инструмент

Термометр для духовки

2Пока будут запекаться овощи, приготовьте пшенную кашу. Для этого в течение 20-30 минут отварите крупу в кипящей подсоленной воде до размягчения, пока не впитается вся жидкость.

3При подаче добавьте в кашу оливковое масло и украсьте запеченными овощами.