
Треска с карри
порции: 2ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
42
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
568
49
34
12
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Карри
3 столовые ложкиМорская соль
по вкусуСвежемолотый черный перец
по вкусуФиле трески
400 гКинза
по вкусуСливочное масло
20 гОливковое масло
30 млНатуральный йогурт
500 млИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Обваляйте в смеси карри, йогурта, соли и перца 2 куска филе трески по 200 грамм каждый. Со стеблей петрушки оборвите листья.
2Раскалите большую сковороду с антипригарным покрытием и плесните немного оливкового масла, затем добавьте небольшой кусочек сливочного. Выложите филе на сковороду кожей вниз. В процессе жарки поливайте рыбу горячим маслом, чтобы получилась хрустящая корочка. Жарить рыбу нужно по 2-3 минуты с каждой стороны, пока рыба не прожарится.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты