Запеченые рулеты из лосося с овощами
порции: 4
готовить: 40 минут
время подготовки:
+ 5 минут
4
40 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
28
4
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
390
ккал
-
Белки
50,3
грамм
-
Жиры
15,1
грамм
-
Углеводы
13,6
грамм
Ингредиенты
Порции
Форель 900 г
Творожный сыр 200 г
Лимон 1 штука
Зелень 1 пучок
Чеснок 3 зубчика
Оливковое масло по вкусу
Сладкий перец 2 штуки
Капуста брокколи 200 г
Помидоры черри 200 г
Инструкция приготовления
40 минут
+ 5 минут
Распечатать
-
1. Выпотрошите рыбу, удалите плавники, промойте. Разделайте филе — разрежьте рыбу вдоль хребта на две части, удалите кости и кожу. Разрежьте вдоль хребта обе половинки филе на 2 части. Каждый кусок с обеих сторон натрите оливковым маслом, приправьте солью и перцем, взбрызните соком лимона. Оставьте в сторонке на 5 минут.
-
2. Соедините в миске сыр, мелко нарезанную зелень и головку чеснока. Разотрите до получения густой массы
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
3. На каждый кусок филе намажьте сырную массу и заверните их в рулеты.
-
4. Овощи полейте 1-2 ложками оливкового масла, посыпьте солью и перцем, взбрызните лимонным соком. Блюдо смажьте оливковым маслом, выложите рыбные рулеты и овощи.
-
5. Отправьте наше блюдо в духовку, разогретую до 180 градусов. Запекайте в течение 40 минут. Подайте рыбные рулеты вместе с овощами.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.