Салат, который можно намазать на хлеб, такой он густой и плотный. Белая фасоль, крупная и плотная, а еще очень мягкая, просто напрашивается стать частью какого-то вязкого по текстуре блюда. Тунец, вяленые томаты, каперсы и сельдерей — такая компания делает замазку пряной и яркой. В качестве заправки выступает йогурт и частично фасоль — они придают салату дополнительную кремовость.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
243
21
8
22
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Вяленые помидоры
100 г
Белая консервированная фасоль
400 г
Греческий йогурт
100 г
Оливковое масло extra virgin
2 столовые ложки
Лимон
1 штука
Молотый сушеный лук
¼ чайные ложки
Консервированный тунец в собственном соку
350 г
Стебель сельдерея
3 штуки
Каперсы
3 столовые ложки
Петрушка
20 г
Хлеб
по вкусу
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Вяленые помидоры промокнуть бумажным полотенцем, чтобы избавить их от излишков масла, а затем нарезать небольшим кубиком.
