Салат из маринованной бамии
порция: 1ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
328
6
28
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Бамия
5 штукОгурцы
1 штукаПомидоры черри
5 штукУкроп
½ пучкаЗеленый лук
1 стебельРукола
½ пучкаКресс-салат
½ пучкаОливковое масло extra virgin
1½ столовые ложкиМорская соль
по вкусуМолотый перец чили
по вкусуИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Подготовить ингредиенты.
2Огурец очистить.
3Нарезать полукружочками и переложить в глубокую миску.
4Помидоры нарезать четвертинками и отправить к огурцам. Посолить и перемешать.
5Бамию нарезать кольцами, а если быть точным — звездочками.
6Добавить в салат и перемешать.
7Зелень мелко порубить (она вместе с луком послужит украшением).
8Отправить ее к овощам и приправить перцем чили.
9Заправить оливковым маслом.
10Перемешать, добавить некрупно нарезанный зеленый лук. Готово!
Совет к рецепту
В данном рецепте использовалась маринованная бамия. Но и свежий овощ вполне подойдет для салата — потребуется добавить чуть больше соли.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
