Салат из помидоров с редисом, горошком и тофу

Автор: Светлана Светова
порции: 3 готовить: 15 минут

Добавить

Ингредиенты

Помидоры 5 штук

Консервированный зеленый горошек 1 банка

Редис 9 штук

Яйцо куриное 1 штука

Мягкий тофу 150 г

Сладкий красный лук ½ штуки

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Сварить яйцо вкрутую.
  • 2. Все ингредиенты нарезать кубиками, засыпать в большую салатницу и перемешать.

Совет к рецепту

Итоговый вес блюда около 1200 г, общая калорийность около 460 ккал. Если использовать салат как одно из блюд, его можно разделить на четверых, если как единственное — на двоих. Он дает ощущение сытости, хотя и не перенасыщает калориями. Для салата в нем много белков (как минимум треть веса), что важно для вегетарианцев.

Похожие рецепты

3 ингредиента
4 порции 10 минут

Ингредиенты

Редис 3 пучка

Сметана 5 столовых ложек

Яйцо куриное 1 штука

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
20

4 ингредиента
4 порции 15 минут

Ингредиенты

Авокадо 2 штуки

Яйцо куриное 3 штуки

Сладкий красный лук 1 штука

Майонез по вкусу

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
16

7 ингредиентов
3 порции 20 минут

Ингредиенты

Яйцо куриное 1 штука

Китайская капуста ¼ пучка

Редис 50 г

Помидоры 1 штука

Укроп по вкусу

Сметана 3 столовые ложки

Соль по вкусу

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
37

10 ингредиентов
4 порции 20 минут

Ингредиенты

Редис 10 штук

Зеленый лук 1 пучок

Яйцо куриное 1 штука

Свежий красный перец 1 штука

Сметана 4 столовые ложки

Огурцы 4 г

Соль по вкусу

Перец молотый черный по вкусу

Помидоры 2 штуки

Зеленый салат 1 пучок

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
632

4 ингредиента
2 порции 5 минут

Ингредиенты

Помидоры 1 г

Шпинат 1 г

Редис 4 г

Очищенные семена тыквы 30 г

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
9

7 ингредиентов
4 порции 10 минут

Ингредиенты

Щавель 1 пучок

Яйцо куриное 1 штука

Редис 5 штук

Помидоры 2 штуки

Огурцы 3 штуки

Чесночный соус 2 столовые ложки

Укроп по вкусу

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
93