По сути это облегченная версия салата, но лишенная слоев и моркови, зато лихо завернутая в тонкий пшеничный лаваш. Сочетание получилось отличным: лаваш отлично пропитывается жирами и оттеняет яркий характер салата.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
822
37
61
31
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное яйцо
3 штуки
Укроп
по вкусу
Майонез
250 г
Зеленый лук
по вкусу
Армянский лаваш
3 штуки
Консервированная сайра в масле
1 банка
Тертый сыр
200 г
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Разложить лаваш. Смазать каждый лист майонезом. На один натереть яйца, на второй — сыр, на третий — помятую вилкой сайру. Сверху каждый лист посыпать луком и укропом.
2Первый лист свернуть в рулет. Положить его в начало второго листа и продолжить сворачивание. Потом положить в начало третьего листа и завернуть рулет до конца. Убрать в пакет и отправить в холодильник.(лучше всего на ночь, он так лучше пропитается).
А Вы сами готовили по этому рецепту? На стандартный лаваш нужно ингредиентов ровно в два раза больше, кроме сыра. Майонеза тоже по итогу уходит больше.
