Запеканка из кабачков в микроволновке
порции: 4ГОТОВИТЬ:
35 минут
35 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
350
16
14
43
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Кабачки
2 штукиОвсяные хлопья
200 гКуриное яйцо
2 гУкроп
по вкусуСоль
по вкусуТвердый сыр
150 гИтальянские травы
по вкусуМолотый сушеный чеснок
по вкусуИнструкция приготовления
35 минут
Распечатать
1Кабачки среднего размера натереть на крупную терку.
2Добавить яйца, овсянку, итальянские травы и чеснок. Хорошо перемешать. Дать настояться 30 минут, чтобы овсянка впитала влагу. Посолить и снова перемешать.
3Выложить в формы для кексов. Посыпать натертым сыром.
4Поставить в микроволновку на 5 минут при мощности 800 Вт.
5Посыпать укропом и подавать со сметаной.
Совет к рецепту
Также в состав можно добавить обжаренный куриный фарш или отваренные и нарезанные креветки.
Можно делать заготовку запеканки на завтрак с вечера, поставив на ночь в холодильник и накрыв пленкой.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты