
Запеканка из кабачков в микроволновке
порции: 4ГОТОВИТЬ:
35 минут
35 минут
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
350
16
14
43
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное яйцо
2 гСоль
по вкусуУкроп
по вкусуКабачки
2 штукиТвердый сыр
150 гМолотый сушеный чеснок
по вкусуОвсяные хлопья
200 гИтальянские травы
по вкусуИнструкция приготовления
35 минут
Распечатать
1Кабачки среднего размера натереть на крупную терку.
2Добавить яйца, овсянку, итальянские травы и чеснок. Хорошо перемешать. Дать настояться 30 минут, чтобы овсянка впитала влагу. Посолить и снова перемешать.
3Выложить в формы для кексов. Посыпать натертым сыром.
4Поставить в микроволновку на 5 минут при мощности 800 Вт.
5Посыпать укропом и подавать со сметаной.
Совет к рецепту
Также в состав можно добавить обжаренный куриный фарш или отваренные и нарезанные креветки.
Можно делать заготовку запеканки на завтрак с вечера, поставив на ночь в холодильник и накрыв пленкой.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты