Банановый смузи с голубикой

Автор: Юлия Мальцева
порции: 1 готовить: 5 минут

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Юлия Мальцева

Автор: Юлия Мальцева

5 рецептов

История к рецепту

«Смузи - это здоровое питание с западного берег США, Калифорнии. Они подходят не только для завтраков, но и заменят…»

Читать полностью

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Голубика 100 г

Мед 1 столовая ложка

Изюм без косточек 2 г

Молоко 1 стакан

Овсяные хлопья 2 столовые ложки

Инструкция приготовления

5 минут Распечатать
  • 1. С вечера замачиваем изюм и овсянку в молоке или воде, чтобы жидкость чуть прикрывала смесь, и убираем на ночь в холодильник.
  • 2. Банан, голубику, мед, молоко (воду) перемешиваем в блендере до однородной массы. С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
  • 3. К получившейся смеси добавляем овсянку и изюм. И подаем к столу. Можно украсить ягодами черники.

Совет к рецепту

В пост или по вашему вкусу можно заменить на обычную воду, миндальное или соевое молоко. Голубика и черника похожи по своим свойствам, поэтому их можно легко заменять в рецептах.

Похожие рецепты

Овсянка-смузи

Автор: VegAnn
4 ингредиента
2 порции 15 минут

Ингредиенты

Миндаль 100 г

Овсяные хлопья ½ стакана

Мед 1 столовая ложка

Бананы 1 штука

перейти на страницу рецепта
318
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Протеиновые батончики

Автор: Lilit Armenian
9 ингредиентов
12 порций 30 минут

Ингредиенты

Изюм 95 г

Молоко 1 стакан

Арахис 85 г

Овсяные хлопья 2 стакана

Миндаль 80 г

Протеин 30 г

Мед 330 г

Бананы 1 штука

Фундук 85 г

перейти на страницу рецепта
70
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овсяные оладьи с бананом

Автор: Kallis Mar
4 ингредиента
3 порции 15 минут

Ингредиенты

Бананы 300 г

Овсяные хлопья 100 г

Яйцо куриное 1 штука

Молоко 70 мл

перейти на страницу рецепта
104
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овсяные оладьи с бананами

Автор: Наталья Прокопенко
4 ингредиента
2 порции 40 минут

Ингредиенты

Бананы 2 штуки

Овсяные хлопья 100 г

Молоко 50 мл

Яйцо куриное 1 штука

перейти на страницу рецепта
199
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овсянка с бананами в банке

Автор: Li
3 ингредиента
1 порция 10 минут

Ингредиенты

Овсяные хлопья ¼ стакана

Молоко ⅓ стакана

Бананы 1 штука

перейти на страницу рецепта
82
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Ленивая овсянка с бананами и клубникой

Автор: Виктория Останина
9 ингредиентов
1 порция 10 минут

Ингредиенты

Овсяные хлопья 60 г

Молоко 100 мл

Натуральный йогурт 150 г

Ванилин щепотка

Бананы ½ штуки

Клубника 6 штук

Мед 2 чайные ложки

Мак 2 чайные ложки

Заменитель сахара по вкусу

перейти на страницу рецепта
2
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов