ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Банановый смузи с голубикой

Банановый смузи с голубикой

АВТОР: Юлия Мальцева
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
5 минут
5 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
460
13
9
87
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Бананы
1 штука
Голубика
100 г
Мед
1 столовая ложка
Изюм без косточек
2 г
Молоко
1 стакан
Овсяные хлопья
2 столовые ложки
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1С вечера замачиваем изюм и овсянку в молоке или воде, чтобы жидкость чуть прикрывала смесь, и убираем на ночь в холодильник.
2Банан, голубику, мед, молоко (воду) перемешиваем в блендере до однородной массы.
3К получившейся смеси добавляем овсянку и изюм. И подаем к столу. Можно украсить ягодами черники.
Совет к рецепту
В пост или по вашему вкусу можно заменить на обычную воду, миндальное или соевое молоко. Голубика и черника похожи по своим свойствам, поэтому их можно легко заменять в рецептах.
Комментарии (2):
0
готовила на миндальном молоке, восхитительный вкус. Спасибо!
0
Очень вкусно)))!!!
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Ягодный детокс-смузи
Автор: Еда
4 порции
5 минут
15
3
0
Смузи «Крепкий иммунитет»
Автор: nikita acorn
2 порции
10 минут
3
2
0
Миндальный смузи
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
2
1
0