Бананово-апельсиновая гранола
Добавить фото/видео
История к рецепту
«Вкус банана не доминирует, постояв какое-то время в закрытой банке в ней явно ощущается насыщенная апельсиновая…»
Читать полностьюЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
148
ккал
-
Белки
4,8
грамм
-
Жиры
2,8
грамм
-
Углеводы
28,3
грамм
Ингредиенты
Бананы 1 г
Апельсиновый сок 100 мл
Овсяные хлопья 150 г
Сушеная молотая апельсиновая цедра 3 столовые ложки
Инструкция приготовления
-
1. Банан размять в пюре, перетереть руками или вилкой в овсяными хлопьями. Добавить апельсиновый сок, перемешать.
-
2. Выложить тонким слоем на противень и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут. Периодически перемешивать.
-
3. Затем убавить температуру до 170 градусов и запекать до состояния, когда гранола станет хрустящей и золотистой. У меня ушло примерно 10 минут.
Шпаргалка
Как подготовить цедру
-
4. Остудить, переложить в герметичную банку. По желанию добавить к граноле рубленные орехи, цукаты, сухофрукты, семечки (но так увеличивается калорийность).
Совет к рецепту
Можно делать гранолу не только из овсяных хлопьев, а брать их в смеси с другими видами.
Похожие рецепты
Шоколадная овсяная каша
Ингредиенты
Бананы 1 штука
Обезжиренное молоко ½ стакана
Какао 1 столовая ложка
Овсяные хлопья 65 г
Шарики из овсяных хлопьев с финиками
Ингредиенты
Бананы 3 штуки
Финики без косточек 15 штук
Кокосовая стружка по вкусу
Овсяные хлопья 300 г
Овсянка-смузи
Ингредиенты
Миндаль 100 г
Овсяные хлопья ½ стакана
Мед 1 столовая ложка
Бананы 1 штука
Смузи с бананом и клубникой
Ингредиенты
Клубника 7 штук
Бананы 1 штука
Кефир 200 мл
Апельсиновый сок 100 мл
Овсяные оладьи с бананом
Ингредиенты
Бананы 300 г
Овсяные хлопья 100 г
Яйцо куриное 1 штука
Молоко 70 мл
Овсянка с бананами в банке
Ингредиенты
Овсяные хлопья ¼ стакана
Молоко ⅓ стакана
Бананы 1 штука
Комментарии: 2
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.