Бананово-апельсиновая гранола

АВТОР: Аленчик )))))

порции: 4ГОТОВИТЬ:

25 минут

120

Автор рецепта

Автор: Аленчик )))))Перейдите в профиль

История к рецепту

Вкус банана не доминирует, постояв какое-то время в закрытой банке в ней явно ощущается насыщенная апельсиновая нота.

Кушать с молоком или йогуртом.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

148

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Бананы

1 г

Апельсиновый сок

100 мл

Овсяные хлопья

150 г

Сушеная молотая апельсиновая цедра

3 столовые ложки

Инструкция приготовления

25 минут

Распечатать

1Банан размять в пюре, перетереть руками или вилкой в овсяными хлопьями. Добавить апельсиновый сок, перемешать.

2Выложить тонким слоем на противень и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут. Периодически перемешивать.

3Затем убавить температуру до 170 градусов и запекать до состояния, когда гранола станет хрустящей и золотистой. У меня ушло примерно 10 минут.

Шпаргалка

Как подготовить цедру

4Остудить, переложить в герметичную банку. По желанию добавить к граноле рубленные орехи, цукаты, сухофрукты, семечки (но так увеличивается калорийность).

Совет к рецепту

Можно делать гранолу не только из овсяных хлопьев, а брать их в смеси с другими видами.