Диетическая гречневая молочная каша с годжи
порции: 2ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
20
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
328
17
9
54
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Гречневая крупа
80 гРжаные отруби
40 гФруктоза
4 гЯгоды годжи
24 гМолоко 1%-ное
600 млИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Замочить ягоды годжи в стакане тёплой (не горячей!) воды на 3 минуты. Слить воду и слегка отжать ягоды.
2В кастрюле вскипятить молоко, добавить сахарозаменитель и гречку. Варить, накрыв крышкой или фольгой на слабом огне в течение 10 минут.
3Добавить отруби. Варить, помешивая, на слабом огне ещё 5 минут и снять с огня.
4Выложить кашу в тарелку, добавить ягоды годжи и подавать.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
