Диетические оладьи с черникой
порции: 2ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
429
32
12
50
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Мед
1 чайная ложкаКуриное яйцо
2 штукиЧерника
1 стаканКефир
100 млОвсяные хлопья
1 стаканОбезжиренный творог
100 гОбезжиренный йогурт
¾ стаканаИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Измельчить хлопья в блендере, добавить растертый творог, кефир и яйца.
2Аккуратно вмешать в тесто ягоды и оставить на 15 минут.
3Жарить оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.
4Подавать с соусом из йогурта и меда.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
