ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Овсянка с бананом и черникой

Овсянка с бананом и черникой

АВТОР: Юрий Глазков
порции:  3ГОТОВИТЬ:  5 минут
110
Проще не бывает, но есть один нюанс: овсянка нужна мельчайшего помола, та, что не требует варки. Охлажденный десерт приобретет вязкость и станет гуще.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
204
7
3
38
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Черника
250 г
Кефир
150 мл
Овсяные хлопья
80 г
Молотая корица
по вкусу
Бананы
150 г
Ванилин
по вкусу
Инструкция приготовления5 минут
Распечатать
1.Овсянку залить кефиром.
2.Добавить банан и чернику (можно все взбить в блендере).
3.Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу.
4.Выложить в стаканы, украсив сверху ломтиками банана и ягодами черники.
Совет к рецептуДесерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.
Комментарии (3):
0
какую овсянку вы используете?
0
обычную овсянку залить холодным кефиром?
0
можно так сделать с хлопьями (готовые завтраки) прикольно будет. с овсянкой тоже не до конца поняла
Читайте также:
Похожие рецепты
Панкейк с пряной дыней и сливочным кремом
Автор: Еда
10 порций
45 минут
3
2
0
Овсяная каша в пароварке с карамелизованными фруктами
Автор: Еда
2 порции
20 минут
2
1
0
Яичница с моцареллой и бальзамическим соусом
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
12 минут
4
1
0
Фриттата с рикоттой и шпинатом
Автор: Солнцева Марианна
4 порции
40 минут
1
1
0
Яичный рулет с кетой и авокадо
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
7
1
0
Тортильяс на завтрак с беконом
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
15 минут
15
1
0
Веганская чиабатта с тофу и спаржей
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
18 минут
2
1
0
Домашний творог
Автор: Еда
4 порции
1 час
1
1
0
Сырники из тофу с матча и кокосовой сгущенкой
Автор: Еда
4 порции
45 минут
10
1
0
Скрэмбл из тофу с авокадо и томатами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
6
1
0
Оладьи из кабачков в сметанно-лаймовом соусе
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
15
1
0
Щавель с яйцом
Автор: Еда
1 порция
20 минут
2
3
0