Овсяные хлопья с гранатом и инжиром
порции: 2
готовить: 15 минут
2 порции
15 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
1
0
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
239
ккал
-
Белки
12,5
грамм
-
Жиры
24,1
грамм
-
Углеводы
40,7
грамм
Ингредиенты
порции
Овсяные хлопья ½ стакана
Соевое молоко 1 стакан
Зерна граната 4 столовые ложки
Инжир 4 штуки
Семена конопли 2 столовые ложки
Сахар 1 столовая ложка
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
-
1. Овсяные хлопья отварить в воде, добавив сахар.
-
2. Инжир нарезать крупными кусочками.
Инструмент
Нож керамический
Японские керамические ножи делают из оксида циркона — материала, занимающего на шкале твердости место посередине между сталью и алмазом. Притом они легче металлических, не окисляют продукты, не впитывают запахи и не требуют заточки минимум три года.
-
3. Выложить в порционную миску в последовательности: овсянка, по краям зёрна граната, в центр инжир. Залить соевым молоком (по 0,5 стакана в каждую миску). Посыпать семенами конопли.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.