Овсяные хлопья с гранатом и инжиром

АВТОР: Yulia Obukhova

порции: 2ГОТОВИТЬ:

15 минут

Автор рецепта

Автор: Yulia ObukhovaПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

239

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Сахар

1 столовая ложка

Инжир

4 штуки

Соевое молоко

1 стакан

Семена конопли

2 столовые ложки

Овсяные хлопья

½ стакана

Зерна граната

4 столовые ложки

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Овсяные хлопья отварить в воде, добавив сахар.

2Инжир нарезать крупными кусочками.

Японские керамические ножи делают из оксида циркона — материала, занимающего на шкале твердости место посередине между сталью и алмазом. Притом они легче металлических, не окисляют продукты, не впитывают запахи и не требуют заточки минимум три года.

Инструмент

Нож керамический

3Выложить в порционную миску в последовательности: овсянка, по краям зёрна граната, в центр инжир. Залить соевым молоком (по 0,5 стакана в каждую миску). Посыпать семенами конопли.