Сырники из тофу на рисовой муке
порции: 2
готовить: 20 минут
2 порции
20 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
44
2
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
190
ккал
-
Белки
10,2
грамм
-
Жиры
4,3
грамм
-
Углеводы
28,6
грамм
Ингредиенты
порции
Твердый тофу 200 г
Бананы 1 штука
Рисовая мука 1,5 столовые ложки
Соль щепотка
Сахар по вкусу
Корица по вкусу
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
-
1. Разомните тофу вилкой в мелкую крошку.
-
2. Банан натрите на мелкой терке, чтобы получилось пюре или тоже разомните вилкой и смешайте с тофу.
-
3. Добавьте в смесь муку, щепотку соли и сахара или сахарозаменителя, корицу по вкусу, тщательно перемешайте. Муки может потребоваться больше или меньше в зависимости от влажности тофу и размера банана. Следите, чтобы смесь была достаточно густой для формирования сырников.
-
4. Сформируйте 6 сырников, выложите на разогретую сковороду с небольшим количеством масла, накройте крышкой, подержите так пару минут, затем переверните сырники и, уже без крышки, ещё пару минут.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
-
5. Чуть остыв, сырники станут плотнее, ориентируйтесь на свой вкус.
-
6. Подавайте с тем, с чем посчитаете вкусным, хорошего утра!
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 3
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.