ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Сырники из тофу на рисовой муке

Сырники из тофу на рисовой муке

АВТОР: Evelyn
порции:  2ГОТОВИТЬ:  20 минут
70
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
190
10
4
29
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Твердый тофу
200 г
Бананы
1 штука
Рисовая мука
11/2столовой ложки
Соль
щепотка
Сахар
по вкусу
Корица
по вкусу
Инструкция приготовления20 минут
Распечатать
1.Разомните тофу вилкой в мелкую крошку.
2.Банан натрите на мелкой терке, чтобы получилось пюре или тоже разомните вилкой и смешайте с тофу.
3.Добавьте в смесь муку, щепотку соли и сахара или сахарозаменителя, корицу по вкусу, тщательно перемешайте. Муки может потребоваться больше или меньше в зависимости от влажности тофу и размера банана. Следите, чтобы смесь была достаточно густой для формирования сырников.
4.Сформируйте 6 сырников, выложите на разогретую сковороду с небольшим количеством масла, накройте крышкой, подержите так пару минут, затем переверните сырники и, уже без крышки, ещё пару минут.
5.Чуть остыв, сырники станут плотнее, ориентируйтесь на свой вкус.
6.Подавайте с тем, с чем посчитаете вкусным, хорошего утра!
Комментарии (4):
Аватар
Анастасия Карпова3 июля 2018
3
очень вкусные сырники и не вредные. можно есть с соевой сметаной или земляничным вареньем, вообще улёт. забрала в книгу рецептов
Аватар
Irina Lipatkina16 марта 2019
2
Очень вкусные получились сырники, сегодня делала. Сладенький и совсем не разваливаются👌
Аватар
Еда 18 марта 2019
0
Добавляйте фото ваших сырников)
Аватар
Марина Авила4 января 2021
1
Сырники — чума!)
Читайте также:
Похожие рецепты
Веганская чиабатта с тофу и спаржей
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
18 минут
1
1
0
Сырники из тофу с матча и кокосовой сгущенкой
Автор: Еда
4 порции
45 минут
8
1
0
Скрэмбл из тофу с авокадо и томатами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
3
1
0
Оладьи из кабачков в сметанно-лаймовом соусе
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
7
1
0
Морковные оладьи с соленым йогуртом
Автор: Еда
3 порции
45 минут
11
1
0
Брускетта с веганским яйцом пашот, грибным беконом и соусом из авокадо
Автор: Еда
4 порции
15 минут
6
2
0
Нутовый креп с зелеными овощами и сметаной из кешью
Автор: Еда
4 порции
40 минут
8
1
0
Шакшука из тофу
Автор: Еда
4 порции
25 минут
8
1
0
Кокосовые сырники с кремом из авокадо и чатни из сезонных ягод
Автор: Еда
4 порции
15 минут
7
4
-4
Пшенная каша без молока
Автор: Еда
4 порции
1 час
6
1
0
Сырники без творога
Автор: Еда
2 порции
50 минут
13
1
0
Сырники с гречневой мукой и клюквой
Автор: Вера Максимова
1 порция
15 минут
5
3
0