Тыква с фруктами и киноа
АВТОР: Yulia Obukhova
порции: 2ГОТОВИТЬ: 30 минут
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
1522
33
15
265
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Папайя
1 штукаКиноа
1 стаканАнанас
2 кускаГреческий йогурт
4 столовые ложкиОчищенные семена тыквы
2 столовые ложкиЛимонный сок
2 чайные ложкиМята
по вкусуИнструкция приготовления30 минут
Распечатать
1.Киноа залить холодной водой и оставить на 15 минут, затем промыть проточной водой.
2.Сковороду с антипригарным покрытием нагреть на среднем огне, выложить в неё крупу тонким слоем и жарить, помешивая, пока вода не выпарится, а зёрнышки не станут румяными.
3.Папайю и ананас нарезать кубиками, мяту порубить.
4.Выложить в порционную миску в последовательности: киноа, ананас, лимонный сок, папайя, йогурт, тыквенные семечки, мята.
Популярные запросы:
Комментарии (0):
Читайте также:
Похожие рецепты
Автор: Еда
2 порции
20 минут
2
1
0
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
12 минут
4
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
18 минут
2
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
15
1
0