Тыква с фруктами и киноа
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
1522
ккал
-
Белки
32,7
грамм
-
Жиры
14,9
грамм
-
Углеводы
265
грамм
Ингредиенты
Папайя 1 штука
Киноа 1 стакан
Ананас 2 куска
Греческий йогурт 4 столовые ложки
Очищенные семена тыквы 2 столовые ложки
Лимонный сок 2 чайные ложки
Мята по вкусу
Закажите все ингредиенты к этому рецепту
с доставкой от нашего партнёра —
интернет-магазина «Азбука
Вкуса»
Инструкция приготовления
- 1. Киноа залить холодной водой и оставить на 15 минут, затем промыть проточной водой.
- 2. Сковороду с антипригарным покрытием нагреть на среднем огне, выложить в неё крупу тонким слоем и жарить, помешивая, пока вода не выпарится, а зёрнышки не станут румяными.
- 3. Папайю и ананас нарезать кубиками, мяту порубить.
- 4. Выложить в порционную миску в последовательности: киноа, ананас, лимонный сок, папайя, йогурт, тыквенные семечки, мята.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.