Тыква с фруктами и киноа
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
761
16
7
133
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Папайя
1 штукаКиноа
1 стаканАнанас
2 кускаГреческий йогурт
4 столовые ложкиОчищенные семена тыквы
2 столовые ложкиЛимонный сок
2 чайные ложкиМята
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Киноа залить холодной водой и оставить на 15 минут, затем промыть проточной водой.
2Сковороду с антипригарным покрытием нагреть на среднем огне, выложить в неё крупу тонким слоем и жарить, помешивая, пока вода не выпарится, а зёрнышки не станут румяными.
3Папайю и ананас нарезать кубиками, мяту порубить.
4Выложить в порционную миску в последовательности: киноа, ананас, лимонный сок, папайя, йогурт, тыквенные семечки, мята.
спецпроекты
Похожие рецепты
