Красивый завтрак, за ингредиентами которого, скорее всего, придется идти в магазин заранее. Семена чиа достигают нужной текстуры благодаря миндальному молоку. Заявленные тут фрукты и ягоды можно менять на любые другие.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
393
9
26
32
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Миндальное молоко
2 стакана
Семена чиа
3 чайные ложки
Ваниль
щепотка
Пекмез
2 столовые ложки
Миндаль
по вкусу
Фундук
по вкусу
Кешью
по вкусу
Свежие ягоды
по вкусу
Фрукты
по вкусу
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Смешать семена чиа, «молоко», подсластитель и ваниль.
2Тщательно перемешать, накрыть и оставить на ночь.
3Утром добавить орехи по вкусу, мелко порезать сезонные ягоды или фрукты.
