Густой и душистый напиток, что-то среднее между едой и питьем. Молоко в этом рецепте может использоваться любое.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
237
5
4
46
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Бананы
4 штуки
Соевое молоко
100 мл
Ванильный стручок
1 штука
Кунжутные семечки
2 столовые ложки
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Бананы отправить в морозилку — чтобы смузи получился приятно холодным без добавления льда. После того как они заморозятся, снять с них кожуру.
2Положить замороженные бананы в блендер, туда же налить соевое молоко и содержимое стручка ванили (или несколько капель ванильного экстракта), а также кунжутные семечки. Превратить все это в однородную субстанцию и подавать.
ну почему, Вы вполне можете приготовить и с обычным молоком :) ждем Ваши комментарии). Кунжутные семечки добавляются для вкуса, лучше смешивать их также в блендере, чтобы получился однородный напиток
ни один блендер не измельчит однородно кунжутные семечки в тех пропорциях продуктов которые вы указали. либо сразу тхину добавлять, либо измельчать отдельно.
очень вкусно, можно и молоко обычное, можно мороженное добавить, киви, клубнику, мне очень нравится с мюсли, ммм:) да все, что угодно! у меня стоит смузишейкер, очень удоюно :))
