Брокколи с миндальным соусом
порции: 4ГОТОВИТЬ:
25 минут
25 минут
20
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
230
9
15
19
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Капуста брокколи
800 гРепчатый лук
1 головкаПомидоры
3 штукиМиндальные хлопья
30 гЧеснок
3 зубчикаРубленая петрушка
по вкусуСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуОливковое масло
2 столовые ложкиИнструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Вымойте брокколи и 10 минут поварите в кипящей соленой воде.
2Подержите помидоры 30 секунд в кипятке, снимите кожицу, выньте семена и порежьте мякоть на кусочки. Потушите в кастрюле в оливковом масле с мелко нарезанным луком и чесноком.
3Добавьте миндаль, приправьте солью и перцем.
4Промокните брокколи салфеткой, чтобы удалить влагу, и подавайте с миндальным соусом, посыпав зеленью петрушки.
спецпроекты
Похожие рецепты
