Чечевица с чесноком и шпинатом
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
92
ккал
-
Белки
3
грамм
-
Жиры
5,2
грамм
-
Углеводы
9,3
грамм
Ингредиенты
Вода 1 л
Чечевица ½ стакана
Морковь 1 штука
Лук ¼ головки
Мелко рубленный чеснок 2 зубчика
Лавровый лист 1 штука
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Оливковое масло 1 столовая ложка
Шпинат по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. В большую кастрюлю налейте воду, добавьте чечевицу, морковь, лук чеснок и лавровый лист.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
2. Все приправьте солью и перцем и доведите до кипения.
-
3. Варите 15-20 минут до тех пор, пока чечевица не станет мягкой.
-
4. Слейте воду, удалите лавровый лист.
-
5. Опять переложите содержимое в кастрюлю, но уже без воды, готовьте крупу 2 минуты, помешивая и добавляя шпинат. Посолите по вкусу.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.