Чечевица с чесноком и шпинатом
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
92
ккал
-
Белки
3
грамм
-
Жиры
5,2
грамм
-
Углеводы
9,3
грамм
Ингредиенты
Вода 1 л
Чечевица ½ стакана
Морковь 1 штука
Лук ¼ головки
Мелко рубленный чеснок 2 зубчика
Лавровый лист 1 штука
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло 1 столовая ложка
Шпинат по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. В большую кастрюлю налейте воду, добавьте чечевицу, морковь, лук чеснок и лавровый лист.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
2. Все приправьте солью и перцем и доведите до кипения.
-
3. Варите 15-20 минут до тех пор, пока чечевица не станет мягкой.
-
4. Слейте воду, удалите лавровый лист.
-
5. Опять переложите содержимое в кастрюлю, но уже без воды, готовьте крупу 2 минуты, помешивая и добавляя шпинат. Посолите по вкусу.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
Похожие рецепты
Телячья голяшка, тушеная с помидорами и красным…
Ингредиенты
Говяжьи голяшки 1 кг
Лук 1 штука
Сельдерей 2 штуки
Морковь 2 штуки
Помидоры 900 г
Красное вино 300 мл
Лавровый лист 1 штука
Черный перец горошком 2 штуки
Оливковое масло 80 мл
Соль по вкусу
Скумбрия гриль
Ингредиенты
Филе скумбрии 8 штук
Стебель сельдерея 1 штука
Морковь 2 штуки
Лавровый лист 3 штуки
Черный душистый перец 5 штук
Черный перец горошком 5 штук
Гвоздика 5 штук
Лук 3 штуки
Соль 3 чайные ложки
Сахар 2 столовые ложки
Оливковое масло 30 мл
Белый винный уксус 3 столовые ложки
Вода 2 л
Перловая каша в мультиварке
Ингредиенты
Перловая крупа 1 стакан
Вода 2,5 стакана
Морковь 1 штука
Лук 1 головка
Растительное масло по вкусу
Чечевица с картофелем и морковью в сметане
Ингредиенты
Чечевица 1 стакан
Картофель 4 штуки
Морковь 2 штуки
Лук 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Сметана 200 г
Вода 1,5 стакана
Карри 1 чайная ложка
Кумин (зира) 1 чайная ложка
Соль по вкусу
Зелень по вкусу
Тушеная чечевица с зеленью
Ингредиенты
Оливковое масло 2 чайные ложки
Стебель сельдерея 1 стебель
Морковь 2 штуки
Лук-шалот 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Лавровый лист 1 штука
Чечевица 1,5 стакана
Куриный бульон по вкусу
Свежий розмарин 1 стебель
Соль 1 чайная ложка
Перец черный молотый ¼ чайной ложки
Лук 2 головки
Кролик тушеный с овощами (Диета № 9)
Ингредиенты
Кролик 1 штука
Морковь 2 штуки
Лук 2 штуки
Вода 1,5 л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Лавровый лист 2 штуки
Приправы щепотка
Сельдерей 1 стебель
Оливковое масло 2 столовые ложки
Геркулес 6 столовых ложек
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.