Чечевица с орехом нутом и зеленью
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
407
ккал
-
Белки
10,8
грамм
-
Жиры
34
грамм
-
Углеводы
16,4
грамм
Ингредиенты
Чечевица ½ стакана
Оливковое масло 3 столовые ложки
Шпинат ½ пучка
Краснокочанная капуста ¼ стакана
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Помидоры черри 4 штуки
Сыр пармезан 25 г
Лимон 1 штука
Инструкция приготовления
-
1. Приготовить бобы в кастрюле среднего размера, воду хорошо посолить.
-
2. Бобы должны хорошо приготовиться – 10-15 минут.
-
3. Отдельно на средней сковороде нагреть 1 ст.ложку масла, добавить зелень и помешивать до тех пор, пока она не станет ярко-зеленого цвета.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
-
4. Обязательно приправить солью и перцем.
-
5. Смешать готовую чечевицу с зеленью.
-
6. Разложить по тарелкам, добавить помидоры, посыпать сыром и подлить лимонный сок.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.