Чечевица с орехом нутом и зеленью
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
407
ккал
-
Белки
10,8
грамм
-
Жиры
34
грамм
-
Углеводы
16,4
грамм
Ингредиенты
Чечевица ½ стакана
Оливковое масло 3 столовые ложки
Шпинат ½ пучка
Краснокочанная капуста ¼ стакана
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Помидоры черри 4 штуки
Сыр пармезан 25 г
Лимон 1 штука
Инструкция приготовления
-
1. Приготовить бобы в кастрюле среднего размера, воду хорошо посолить.
-
2. Бобы должны хорошо приготовиться – 10-15 минут.
-
3. Отдельно на средней сковороде нагреть 1 ст.ложку масла, добавить зелень и помешивать до тех пор, пока она не станет ярко-зеленого цвета.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
-
4. Обязательно приправить солью и перцем.
-
5. Смешать готовую чечевицу с зеленью.
-
6. Разложить по тарелкам, добавить помидоры, посыпать сыром и подлить лимонный сок.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
Похожие рецепты
Треска с помидорами
Ингредиенты
Филе трески 1,2 кг
Оливковое масло 6 столовых ложек
Лимон 2 штуки
Петрушка 120 г
Помидоры черри 24 штуки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Запеченная в пакете рыба с помидорами черри
Ингредиенты
Филе пангасиуса 1 кг
Помидоры черри 100 г
Лимон ½ штуки
Оливковое масло 1 столовая ложка
Приправа для рыбы 1 столовая ложка
Укроп ½ пучка
Соль по вкусу
Запеканка с треской по Джейми Оливеру
Ингредиенты
Филе трески 600 г
Копченая пикша 200 г
Лук репчатый 1 головка
Морковь 2 штуки
Яйцо куриное 2 штуки
Шпинат 1 пучок
Сыр пармезан 100 г
Картофель 600 г
Оливковое масло 100 мл
Сливки 30%-ные 300 мл
Лимон 1 штука
Дорада в тесте с мятой и тимьяном
Ингредиенты
Свежий тимьян 10 г
Филе дорадо 250 г
Свежая мята 10 г
Дрожжевое тесто 300 г
Пшеничная мука 10 г
Шпинат 200 г
Помидоры черри 200 г
Чеснок 10 г
Оливковое масло 20 мл
Лимон 1 штука
Гречневая каша со шпинатом и перцем чили
Ингредиенты
Гречневая крупа 1 стакан
Шпинат 100 г
Кинза ½ пучка
Перец чили 1 штука
Лимон ¼ штуки
Соль ½ чайной ложки
Оливковое масло 20 мл
Кебаб из сыра фета
Ингредиенты
Сыр фета 200 г
Помидоры черри 8 штук
Лимон 1 штука
Розмарин 2 стебля
Оливковое масло 1 столовая ложка
Французский багет ½ штуки
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.