Цветная капуста и брокколи с чесноком, запеченные в духовке
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
131
ккал
-
Белки
3,5
грамм
-
Жиры
10,5
грамм
-
Углеводы
7,4
грамм
Ингредиенты
Цветная капуста 230 г
Капуста брокколи 230 г
Чеснок 2 зубчика
Семена кориандра 1 чайная ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Разобрать цветную капусту и брокколи на соцветия, поместить в большую миску и посыпать толчеными семенами кориандра.
-
2. В ступке растереть чеснок с чайной ложкой соли и соединить с маслом. Сбрызнуть овощи полученной смесью и тщательно перемешать. Добавить соль, перец и выложить на противень. Готовить 30 минут.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
Совет к рецепту
Духовка на 200 градусов.
Похожие рецепты
Соте из брокколи с колбасой и чесноком
Ингредиенты
Капуста брокколи 1,299 кг
Колбаски 700 штук
Оливковое масло 5 столовых ложек
Чеснок 5 зубчиков
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Овощи, запеченные с лимоном
Ингредиенты
Цветная капуста 500 г
Капуста брокколи 300 г
Оливковое масло 3 столовые ложки
Чеснок 3 зубчика
Лимон ½ штуки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Брокколи, запеченная с чесноком
Ингредиенты
Капуста брокколи 1 головка
Оливковое масло 3 столовые ложки
Чеснок 6 зубчиков
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Брокколи с чесноком и острым перцем
Ингредиенты
Оливковое масло 1 стакан
Капуста брокколи 450 г
Чеснок 3 зубчика
Сушеный красный перец 1 чайная ложка
Крупная соль по вкусу
Брокколи с чесноком
Ингредиенты
Оливковое масло 1,25 стакана
Сушеный красный перец 1,5 чайные ложки
Чеснок 12 зубчиков
Капуста брокколи 1 кг
Перец черный молотый по вкусу
Крупная соль по вкусу
Запеканка из цветной капусты и брокколи
Ингредиенты
Чеснок 2 зубчика
Сливочное масло 50 г
Пшеничная мука 50 г
Молоко 500 мл
Капуста брокколи 500 г
Цветная капуста 500 г
Сыр 75 г
Панировочные сухари по вкусу
Тимьян 2 пучка
Оливковое масло 75 мл
Миндальные лепестки 75 г
Комментарии: 9
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.