
Фриттата с брокколи в микроволновке


Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
241
ккал
-
Белки
16,3
грамм
-
Жиры
12,9
грамм
-
Углеводы
19,8
грамм
Ингредиенты
Капуста брокколи 1 штука
Куриное яйцо 2 штуки
Пшеничная мука 2 столовые ложки
Оливковое масло 1 столовая ложка
Чеснок 1 зубчик
Тертый сыр пармезан 50 г
Базилик 1 штука
Молотый черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Инструкция приготовления
-
2. Чеснок очистить и измельчить. 1 веточку базилика промыть, разобрать на листики и мелко порезать. Яйца взбить с мукой в однородную массу. Добавить чеснок, базилик, соль и перец.
Шпаргалка Как проверить качество яиц
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.