Куриные отбивные по‑гавайски
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
292
ккал
-
Белки
48,5
грамм
-
Жиры
3,9
грамм
-
Углеводы
15,8
грамм
Ингредиенты
Филе куриной грудки 6 штук
Ананасовый сок 2 стакана
Вустерширский соус 2 столовые ложки
Соевый соус 60 мл
Сахар 2 столовые ложки
Инструкция приготовления
-
1. В миске смешайте все ингредиенты кроме курицы. Перемешайте.
-
2. С помощью вилки, проткните по 5-8 дырочек на каждой куриной грудке.
-
3. Положите курицу в маринад, хорошо перемешайте.
-
4. Добавьте еще ананасового сока при необходимости.
-
5. Закройте крышкой и уберите в холодильник на 24-36 часов
-
6. Обжарьте на гриле.
Инструмент
Гриль портативный
Чтобы готовить на углях на пикнике или даже на городском балконе, можно обзавестись портативным грилем — например, Fyrkat Bodum. Складной мангал с крышкой под яркой эмалью переносится за силиконовую ручку и вмещает три-четыре порции шашлыка, стейков, рыбы и чего угодно.
Похожие рецепты
Свинина в ананасовом соусе
Ингредиенты
Перец черный молотый ½ чайной ложки
Ананасовый сок 230 мл
Свиная вырезка 500 г
Сахар 2 столовые ложки
Сухой херес 2 столовые ложки
Соевый соус 1 столовая ложка
Куриные кусочки с имбирем и соевым соусом
Ингредиенты
Масло канолы 2 столовые ложки
Свежий имбирь 1 кусок
Филе куриной грудки 700 г
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Соевый соус ¼ стакана
Уксус 2 столовые ложки
Сахар 2 столовые ложки
Зеленый рубленый лук ½ стакана
Курица на гриле в маринаде из лемонграсса
Ингредиенты
Рыбный соус 4 чайные ложки
Соевый соус 4 чайные ложки
Сахар 4 чайные ложки
Лимонная трава 6 стеблей
Мелко рубленный чеснок 4 чайные ложки
Лимонный сок 1 столовая ложка
Филе куриной грудки 4 штуки
Растительное масло ¼ стакана
Шашлык из горбоголового луциана
Ингредиенты
Филе рыбы 500 г
Лимон 1 штука
Соевый соус 3 столовые ложки
Сахар ½ чайной ложки
Приправа для рыбы по вкусу
Курица с острым перцем халапеньо
Ингредиенты
Острый соус барбекю 75 мл
Консервированный перец халапеньо 0,4 стакана
Вустерширский соус 2 столовые ложки
Молотый сушеный чеснок 1 чайная ложка
Филе куриной грудки 120 г
Духовая свинина по‑вустерширски
Ингредиенты
Свинина 700 г
Чеснок 1 головка
Соевый соус ½ стакана
Вустерширский соус 1 столовая ложка
Сахар ½ столовой ложки
Томатная паста 1 столовая ложка
Соль по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.