Куриные отбивные по‑гавайски
порции: 6
готовить: 20 минут
время подготовки:
+ 5 минут
6
20 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
6
1
0
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
292
ккал
-
Белки
48,5
грамм
-
Жиры
3,9
грамм
-
Углеводы
15,8
грамм
Ингредиенты
порции
Филе куриной грудки 6 штук
Ананасовый сок 2 стакана
Вустерширский соус 2 столовые ложки
Соевый соус 60 мл
Сахар 2 столовые ложки
Инструкция приготовления
20 минут
+ 5 минут
Распечатать
-
1. В миске смешайте все ингредиенты кроме курицы. Перемешайте.
-
2. С помощью вилки, проткните по 5-8 дырочек на каждой куриной грудке.
-
3. Положите курицу в маринад, хорошо перемешайте.
-
4. Добавьте еще ананасового сока при необходимости.
-
5. Закройте крышкой и уберите в холодильник на 24-36 часов
-
6. Обжарьте на гриле.
Инструмент
Гриль портативный
Чтобы готовить на углях на пикнике или даже на городском балконе, можно обзавестись портативным грилем — например, Fyrkat Bodum. Складной мангал с крышкой под яркой эмалью переносится за силиконовую ручку и вмещает три-четыре порции шашлыка, стейков, рыбы и чего угодно.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.