Пряный кинуа с сыром фета и миндалем
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
485
ккал
-
Белки
17,8
грамм
-
Жиры
23,1
грамм
-
Углеводы
46,4
грамм
Ингредиенты
Оливковое масло 1 столовая ложка
Молотый кориандр 1 чайная ложка
Куркума ½ чайной ложки
Киноа 300 г
Жареный миндаль 50 г
Сыр фета 100 г
Петрушка 40 г
Лимонный сок 1 столовая ложка
Инструкция приготовления
-
1. Нагрейте масло в большой сковороде.
Инструмент
Сковорода с керамическим покрытием
Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
-
2. Добавьте специи, затем обжарьте в течение минуты.
-
3. Добавьте киноа, затем обжарьте еще минуту.
-
4. Добавьте 600 мл кипящей воды и варите на слабом огне 10-15 минут, пока вода не испарится.
-
5. Дайте немного остыть, затем добавьте другие ингредиенты.
-
6. Подавайте в теплом или холодном виде.
Похожие рецепты
Плов из киноа с грибами
Ингредиенты
Киноа 500 г
Оливковое масло 50 мл
Чеснок 3 зубчика
Шампиньоны 200 г
Петрушка ½ пучка
Белый лук 1 головка
Куриный бульон 500 мл
Морские гребешки с петрушкой
Ингредиенты
Морские гребешки 6 штук
Оливковое масло 2 столовые ложки
Чеснок 1 зубчик
Петрушка 150 г
Лимонный сок 100 мл
Тиан овощной
Ингредиенты
Кабачки 900 г
Красный лук 1 штука
Помидоры 1 штука
Лимонная цедра 1 столовая ложка
Оливковое масло 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 столовая ложка
Перец черный молотый по вкусу
Петрушка 1 стебель
Молотый кумин (зира) 1 чайная ложка
Молотый кориандр 1 чайная ложка
Соль по вкусу
Рис по‑восточному
Ингредиенты
Рис басмати 1,5 стакана
Вода 6 стаканов
Молотый кориандр 1 столовая ложка
Петрушка 60 г
Изюм 4 столовые ложки
Корица щепотка
Молотый кумин (зира) 1 чайная ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Куркума 1 столовая ложка
Куриные грудки с сыром фета и шпинатом
Ингредиенты
Куриная грудка 4 куска
Сыр фета 60 г
Лимонный сок 1 столовая ложка
Оливковое масло 2 чайные ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Замороженный шпинат 100 г
Фенхель на гриле с черным оливковым соусом
Ингредиенты
Фенхель 2 головки
Оливковое масло 1,5 столовые ложки
Оливки без косточек 2 столовые ложки
Чеснок 1 зубчик
Лимонный сок 1 столовая ложка
Петрушка 17 г
Базилик 17 г
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.