Пшенка с овощами
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
266
ккал
-
Белки
6,9
грамм
-
Жиры
11,2
грамм
-
Углеводы
36,3
грамм
Ингредиенты
Пшено 0,6 стакана
Листья петрушки 140 г
Огурцы 2 штуки
Помидоры 1 штука
Редис 4 штуки
Лук 3 головки
Лимонный сок 3 столовые ложки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Положите пшено в кастрюлю среднего размера, поставьте на средний огонь, варите от 6 до 8 минут.
-
2. Долейте ½ чашки воды и доведите еще раз до кипения.
-
3. Теперь снова уменьшите огонь до среднего, накройте крышкой.
-
4. Постоянно пробуйте на вкус пшено, оно должно быть мягким.
-
5. Смешайте готовое пшено с петрушкой, огурцом, помидором, редисом, зеленым луком, лимонным соком, маслом и добавьте ¾ чашки соли, перец же по вкусу.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
Похожие рецепты
Рисовая лапша с курицей и овощами
Ингредиенты
Куриное филе 3 куска
Рисовая лапша 150 г
Огурцы 1 штука
Лук 1 штука
Морковь 1 штука
Соевый соус по вкусу
Оливковое масло 1 столовая ложка
Мясо, фаршированное сыром и помидорами
Ингредиенты
Мясо 1 кг
Помидоры 2 штуки
Лимонный сок 1 столовая ложка
Твердый сыр 200 г
Соевый соус 3 столовые ложки
Горчица 1 столовая ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Греческий салат с курицей гриль
Ингредиенты
Зеленый салат 350 г
Куриная грудка 180 г
Помидоры 400 г
Огурцы 1 штука
Сыр фета 120 г
Оливки 2 столовые ложки
Красный лук 240 г
Лимонный сок 1 чайная ложка
Оливковое масло 1 стакан
Перец черный молотый 1 столовая ложка
Маленькие террины из копченого лосося
Ингредиенты
Копченый лосось 500 г
Сливочный сыр 300 г
Лимонный сок 100 мл
Измельченный укроп 3 чайные ложки
Оливковое масло 3 столовые ложки
Сахар 1 чайная ложка
Огурцы 1 штука
«Гаспачо из свежих овощей»
Ингредиенты
Помидоры 1 кг
Огурцы 1 штука
Сладкий перец 2 штуки
Сладкий красный лук 1 штука
Чеснок 2 зубчика
Белый хлеб 1 кусок
Красный винный уксус 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 столовая ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Сахар 1 чайная ложка
Соль 5 чайных ложек
Палтус с салатом из фенхеля и йогуртом
Ингредиенты
Филе палтуса 450 г
Апельсины 100 г
Фенхель 60 г
Огурцы 30 г
Редис 30 г
Йогурт 120 г
Свежая мята 5 г
Мирин 10 мл
Мед 25 г
Растительное масло 10 мл
Лимонный сок 10 мл
Оливковое масло 30 мл
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Помидоры 50 г
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.