ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Сибас в духовке с розмарином и гарниром из фасоли и манго

Сибас в духовке с розмарином и гарниром из фасоли и манго

АВТОР: Наталья
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
569
59
22
28
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Филе чилийского сибаса
300 г
Манго
150 г
Кенийская фасоль
100 г
Свежие листья розмарина
по вкусу
Кунжут
1 чайная ложка
Цедра апельсина
4 куска
Апельсиновый сок
2 столовые ложки
Оливковое масло
1 чайная ложка
Бальзамический уксус
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Разогреть духовку до 200 градусов. Филе положить в пакет для запекания с веточкой розмарина, слегка посыпав крупной солью, и отправить в духовку на 15 минут.
2Сварить фасоль на пару (5–6 минут), окунуть после варки в холодную воду (чтобы не расползалась дальше). Очистить манго, нарезать соломкой или выложить кашицей сверху на фасоль. Полить соусом из апельсинового сока, бальзамика, оливкового масла. Посыпать кунжутом.
3Достать рыбу и серверовать в тарелку с гарниром.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
Шампиньоны с ветчиной
Автор: Валентина
5 порций
40 минут
0
1
0
Закуска из кальмаров с рисом
Автор: Матильда Огурцова
6 порций
1 час
0
1
0
Аранчини по-сицилийски
Автор: Матильда Огурцова
6 порций
1 час
0
1
0