Тушеная со шпинатом чечевица
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
102
ккал
-
Белки
9,2
грамм
-
Жиры
0,9
грамм
-
Углеводы
15,8
грамм
Ингредиенты
Шпинат 300 г
Чечевица ½ стакана
Куркума ½ чайной ложки
Молотый сушеный чеснок ¼ чайной ложки
Соль ½ чайной ложки
Перец черный молотый ¼ чайной ложки
Вода 2 стакана
Инструкция приготовления
-
1. Добавить сушеную чечевицу в сотейник и залить 2-3 чашками воды.
-
2. Добавить специи и варить под крышкой 20 минут на среднем огне, проверяя время от времени количество жидкости.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
-
3. Снять крышку и добавить шпинат, и еще воды, если потребуется.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
-
4. Вновь накрыть крышкой и продолжать варить еще 15 минут.
-
5. Снять крышку, перемешать и варить еще 5-10 минут, пока вода полностью не впитается. Приправить по вкусу солью и перцем.
Шпаргалка
Как сварить фасоль
Похожие рецепты
Жареные пельмени по‑узбекски
Ингредиенты
Пшеничная мука 500 г
Мясо 500 г
Яйцо куриное 1 штука
Лук репчатый 5 головок
Вода ½ стакана
Соль 2 чайные ложки
Перец черный молотый 1 чайная ложка
Ветчина с зеленой фасолью
Ингредиенты
Копченая ветчина 400 кг
Соль 2,5 чайные ложки
Зеленая стручковая фасоль 1 кг
Перец черный молотый 1 чайная ложка
Вода 2,5 л
Куриные грудки с горгонзолой
Ингредиенты
Куриная грудка 4 штуки
Сыр горгонзола 125 г
Вода ⅓ стакана
Растительное масло 1 столовая ложка
Соль 1 чайная ложка
Бальзамический уксус 2,5 столовые ложки
Перец черный молотый ½ чайной ложки
Куриная грудка в сливочном соусе с зеленым луком
Ингредиенты
Куриное филе 4 штуки
Сливки 10%-ные 200 мл
Пшеничная мука 1 столовая ложка
Соль ½ чайной ложки
Молотый сушеный чеснок 1 чайная ложка
Перец черный молотый ½ чайной ложки
Зеленый лук 20 г
Постные котлетки из соевого мяса
Ингредиенты
Соевое мясо 300 г
Лук 2 штуки
Пшеничная мука 1 стакан
Соль 1 столовая ложка
Куркума 1 чайная ложка
Перец черный молотый 1 чайная ложка
Растительное масло 100 мл
Жареный цыпленок с луком и куркумой
Ингредиенты
Цыпленок 1 кг
Куркума 1,5 чайные ложки
Соль 1,5 чайные ложки
Перец черный молотый ½ чайной ложки
Растительное масло ½ стакана
Лук 2 головки
Сахар щепотка
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.