ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Запеканка с куриным филе и овощами под сыром

АВТОР: Алсу Галимова
порций:  8ГОТОВИТЬ:  
1 час 30 минут
1 час 30 минут
10
КастрюлиНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
208
21
10
10
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
8
Растительное масло
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Укроп
по вкусу
Цветная капуста
400 г
Зеленая стручковая фасоль
400 г
Капуста брокколи
400 г
Куриное филе
300 г
Репчатый лук
1 штука
Морковь
1 г
Молоко
200 мл
Куриное яйцо
3 штуки
Сыр
150 г
Инструкция приготовления
1 час 30 минут
Распечатать
2Сыр натереть на крупной терке.
3Лук очистить, мелко нарезать.
4Морковь очистить, мелко нарезать (можно натереть на терке, но я всегда предпочитаю резать мелкими кубиками около 3 мм).
5В оставшемся бульоне отварить цветную капусту, брокколи, фасоль (7 минут).
6Лук и морковь потушить.
7Филе измельчить в блендере или прокрутить через мясорубку (или мелко нарезать).
8Отваренные брокколи и цветную капусту измельчить.
9Смешать молоко, яйца, треть натёртого сыра.
10Смешать овощи, фарш, заправку, укроп, черный перец.
11Форму для запекания смазать растительным маслом.
12Выложить массу в форму, сверху посыпать оставшимся сыром.
13Запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Творожная запеканка в мультиварке
Автор: Еда
8 порций
1 час
1
1
0
Творожная запеканка с тыквой
Автор: Валентина
6 порций
1 час
0
1
0
Творожная запеканка с джемом
Автор: Алиса
4 порции
1 час 30 минут
4
3
0
Запеканка из кабачка и цукини с сыром
Автор: Еда
6 порций
1 час 30 минут
12
1
0
Автор: Еда
2 порции
1 час
6
2
0
Нежная грибная запеканка с курицей
Автор: Лоскутова Марианна
6 порций
30 минут
18
1
0
Пышная творожная запеканка
Автор: Ирина Кирюшкина
8 порций
1 час
13
3
0
Картофельная запеканка со свининой
Автор: Андрей Зырянов
4 порции
1 час
3
1
0
Автор: Еда
8 порций
1 час 30 минут
4
4
1
Запеканка из филе свежей балтийской кильки
Автор: Еда
4 порции
30 минут
1
1
0
Автор: Еда
8 порций
1 час 30 минут
12
1
0
Фарфалле с кальмарами под соусом из сыра с голубой плесенью
Автор: Дарья Гришина
2 порции
40 минут
20
3
0