Салат с тунцом и кунжутом
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
263
ккал
-
Белки
24,8
грамм
-
Жиры
13,1
грамм
-
Углеводы
11,6
грамм
Ингредиенты
Помидоры 400 г
Сладкий перец 200 г
Огурцы 200 г
Консервированный тунец в оливковом масле 300 г
Салат айсберг 1 штука
Кунжут 50 г
Лимонный сок по вкусу
Чеснок 3 зубчика
Оливковое масло по вкусу
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Нарежьте все овощи кубиками, чеснок мелко-мелко измельчите.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
-
2. Листья салата нарвать на небольшие кусочки.
Шпаргалка
Как подготовить салат айсберг
-
3. Слить масло из банки с тунцом, тунец разобрать вилкой на волокна.
-
4. Все ингредиенты смешать в миске.
-
5. При подаче посыпать кунжутом, перцем, спрыснуть оливковым маслом и лимонным соком.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.