Салат с тунцом и кунжутом
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
263
ккал
-
Белки
24,8
грамм
-
Жиры
13,1
грамм
-
Углеводы
11,6
грамм
Ингредиенты
Помидоры 400 г
Сладкий перец 200 г
Огурцы 200 г
Консервированный тунец в оливковом масле 300 г
Салат айсберг 1 штука
Кунжут 50 г
Лимонный сок по вкусу
Чеснок 3 зубчика
Оливковое масло по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Нарежьте все овощи кубиками, чеснок мелко-мелко измельчите.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
-
2. Листья салата нарвать на небольшие кусочки.
Шпаргалка
Как подготовить салат айсберг
-
3. Слить масло из банки с тунцом, тунец разобрать вилкой на волокна.
-
4. Все ингредиенты смешать в миске.
-
5. При подаче посыпать кунжутом, перцем, спрыснуть оливковым маслом и лимонным соком.
Похожие рецепты
Перец, фаршированный салатом
Ингредиенты
Сладкий перец 2 штуки
Помидоры 1 штука
Чеснок 2 зубчика
Огурцы 1 штука
Соль по вкусу
Майонез по вкусу
Зелень по вкусу
Салат «Япония»
Ингредиенты
Рисовая лапша 50 г
Помидоры 1 штука
Сладкий перец 1 штука
Огурцы 1 штука
Консервированный зеленый горошек 3 столовые ложки
Соевый соус 1 столовая ложка
Оливковое масло 3 столовые ложки
Чеснок 2 зубчика
Специи по вкусу
Легкий овощной салат
Ингредиенты
Помидоры 1 штука
Сладкий перец 1 штука
Огурцы 1 штука
Лук репчатый 1 головка
Растительное масло 15 мл
Овощной салат с творогом
Ингредиенты
Помидоры 100 г
Сладкий перец 100 г
Огурцы 100 г
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Морковь 1 штука
Творог 100 г
Сметана 100 г
Салат «Испиразьен»
Ингредиенты
Копченая грудинка 400 г
Помидоры 2 штуки
Огурцы 1 штука
Сыр фетакса 200 г
Сладкий перец 1 штука
Салат айсберг 100 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Овощной салат с сыром сиртаки и маслинами
Ингредиенты
Помидоры 3 штуки
Маслины без косточек 130 г
Огурцы 2 штуки
Сыр стилтон 250 г
Сладкий перец 1 штука
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.