Привет! Предлагаю рецепт правильной! яблочной шарлотки. Когда вокруг такой большой соблазн съесть что то из предложенных магазинами сладостей, рано или поздно возникает необходимость задуматься о своей фигуре и организме. Так здорово, что сейчас легко можно найти информацию о вкусной и здоворой еде! Я решила поделиться с вами рецептом диетической яблочной шарлотки с творогом. Это действительно вкусно, питательно и полезно! Если вы будете использовать натуральные продукты, полезность от каждого кусочка выпички будет удваиваться! Надеюсь, вы решитесь попробовать приготовить такую шарлотку субботним вечером и не пожалеете!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
153
6
6
18
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
8
Мед
1 столовая ложка
Куриное яйцо
2 штуки
Яблоко
2 штуки
Творог
100 г
Оливковое масло
1 столовая ложка
Разрыхлитель
1 чайная ложка
Овсяная мука
1 стакан
Крахмал
2 столовые ложки
Кефир 2,5%-ный
150 мл
Экстракт стевии
по вкусу
Инструкция приготовления
1 час 20 минут
Распечатать
11 яйцо взбить с фисташковым творогом (вы можете взять простой творог и добавить к нему измельченные фисташки. Так как на вкус это сильно не влияет, можете взять простой творог). Добавить стевию по вкусу (около 1,2 чайной ложки будет достаточно).
7Раскатайте тесто и выложите его в форму с бортиками, желательно смазав ее маслом. Наколите тесто вилкой и застелите бумагой для выпечки. Сверху разложите фасоль(горох,нут), что бы основа для пирога не деформировалась.
8Поставьте в духовку на 180 градусов на 15-20 минут.
