Чесночная зеленая фасоль с томатами и зеленью
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
186
ккал
-
Белки
3,4
грамм
-
Жиры
15,4
грамм
-
Углеводы
8,8
грамм
Ингредиенты
Помидоры 2 штуки
Зеленая стручковая фасоль 500 г
Чеснок 3 зубчика
Оливковое масло 3 столовые ложки
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Перец чили хлопьями щепотка
Рубленая петрушка 3 столовые ложки
Инструкция приготовления
-
1. С фасоли срежьте кончики и отварите в слегка подсоленной воде до мягкости. Слейте и переложите в ледяную воду. Снова слейте.
-
2. Разогрейте оливковое масло в сковороде и добавьте тонко нарезанный чеснок. Готовьте 1 минуту, затем добавьте нарезанные небольшими кусочками и очищенные от семян помидоры и фасоль. Аккуратно перемешивая, готовьте еще 1-2 минуты.
-
3. Снимите с огня и добавьте зелень и хлопья перца. Посолите и поперчите по вкусу.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
Похожие рецепты
Чоризо с чесноком
Ингредиенты
Рубленая петрушка ½ стакана
Чеснок 2 зубчика
Оливковое масло 1 столовая ложка
Чоризо 680 г
Запеченные помидоры
Ингредиенты
Помидоры 6 штук
Оливковое масло 1 столовая ложка
Чеснок 2 зубчика
Орегано 1 чайная ложка
Горячая закуска из желтой и зеленой стручковой…
Ингредиенты
Помидоры 2 штуки
Желтая стручковая фасоль 230 г
Оливковое масло 3 столовые ложки
Зеленая стручковая фасоль 230 г
Чеснок 2 зубчика
Красный перец хлопьями щепотка
Белое сухое вино 3 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Лимон 1 штука
Баклажаны, запеченные с сыром фета и помидорами
Ингредиенты
Баклажаны 3 штуки
Чеснок 3 зубчика
Помидоры 2 штуки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Сыр фета 200 г
Софрито
Ингредиенты
Лук репчатый 1 кг
Помидоры 6 штук
Оливковое масло 250 мл
Чеснок 2 зубчика
Пан кон томате
Ингредиенты
Французский багет 300 г
Помидоры 250 г
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло 100 мл
Морская соль по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.