Кальмары с артишоками
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
375
ккал
-
Белки
59,5
грамм
-
Жиры
12,3
грамм
-
Углеводы
6,6
грамм
Ингредиенты
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Морская соль 1 г
Оливковое масло 10 мл
Артишоки 50 г
Кальмары 120 г
Инструкция приготовления
-
1. Подготовить продукты для готовки. Кальмаровые тушки избавить от пленок и микроскопических косточек. Причем кальмара лучше чистить под холодной проточной водой — так удобнее. Холодная вода очень облегчает все анатомические операции.
-
2. У артишока счистить все верхние лепестки — нам понадобится только нежная сердцевина. Сердцевину при этом надо разрезать на кусочки.
-
3. Сковороды (нужны две штуки) раскалить. На оливковом масле обжарить кальмаров и артишоки по отдельности. Посолить и поперчить — но в очень щадящем режиме. И обжаривать продукты нужно тоже щадяще. Время обжарки для кальмара — не более 30 секунд, иначе он по текстуре станет похож на резину. На артишок нужно потратить примерно столько же.
-
4. В центр большой тарелки выложить артишоки, на них — кальмаров. По канту тарелки насыпать крупной морской соли.
Совет к рецепту
Зимние артишоки, конечно, уступают по вкусу весенним. Но и из них при некотором тщании можно изобразить кое-что путное. И даже более чем путное. Главное, помнить, что вы готовите не рагу, а практически бракосочетание, где важно соблюсти интересы обеих занятых в процессе сторон.
Похожие рецепты
Чипсы из сладкого картофеля с ароматом…
Ингредиенты
Порошок мескитового дерева 1 столовая ложка
Лимон 1 штука
Оливковое масло 2 столовые ложки
Морская соль 1 чайная ложка
Батат 2 штуки
Жареные в духовке картофельные палочки…
Ингредиенты
Картофель 1 кг
Оливковое масло 2 столовые ложки
Морская соль 1 чайная ложка
Сахар 1 чайная ложка
Смесь семи специй 1 чайная ложка
Лимоны солёные по‑мароккански
Ингредиенты
Лимон 12 штук
Морская соль ⅔ стакана
Оливковое масло 2 столовые ложки
Пикантная брокколи со сладким перцем и чесноком
Ингредиенты
Капуста брокколи 1 головка
Красный сладкий перец 1 штука
Чеснок 1 головка
Морская соль ½ чайной ложки
Сушеный базилик ½ чайной ложки
Оливковое масло 3 столовые ложки
Хрустящие чипсы из капусты кале
Ингредиенты
Капуста кейл 360 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Лимонный сок 1 столовая ложка
Морская соль ½ чайной ложки
Сухие дрожжи 3 столовые ложки
Чипсы из батата
Ингредиенты
Батат 1 штука
Оливковое масло 2 столовые ложки
Лимонный сок 1 столовая ложка
Сушеный розмарин 1 чайная ложка
Морская соль ½ чайной ложки
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.