Киноа с овощами
порции: 2
готовить: 45 минут
2
45 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
8
1
0
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
445
ккал
-
Белки
16,5
грамм
-
Жиры
6,6
грамм
-
Углеводы
73,8
грамм
Ингредиенты
порции
Киноа 200 г
Кабачки 1 штука
Морковь 1 штука
Лук 1 штука
Инструкция приготовления
45 минут
Распечатать
-
1. Сварить киноа (1:2).
Инструмент
Сотейник
Сотейник — вещь одновременно универсальная и прозаическая: в нем можно и тушить, и жарить, и томить, и взбивать соусы. И сотейников не может быть много: размер и вес имеют в разных ситуациях значение.
-
2. Нарезать кабачок, морковь и лук, потушить до 90% готовности.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
3. Смешать все и добавить специи по вкусу.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.