Котлетки из брокколи
АВТОР: Veronica Smyslina
порции: 2ГОТОВИТЬ: 1 час 15 минут
20
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Автор: Veronica Smyslina8 рецептов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
528
27
32
37
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Молотый черный перец
1/4стакана
Соль
1/2чайной ложки
Сухие дрожжи
2 чайные ложкиКапуста брокколи
2 стаканаКешью
1/2стакана
Красная консервированная фасоль
1/4стакана
Молотый сушеный чеснок
1/2чайной ложки
Молотый сушеный лук
1/4стакана
Семена льна
1 чайная ложкаМиндальное молоко
1/4стакана
Инструкция приготовления1 час 15 минут
Распечатать
1.Замочить 1 чайную ложку льняных семян в 3 чайных ложках воды
2.Слить воду с фасоли и промыть ее.
3.Взбить в блендере фасоль, брокколи, соль, пищевые дрожжи и льняные семена.
4.Нагреть духовку до 180 градусов и застелить противень пергаментной бумагой.
5.Сформировать из «теста» котлетки и выстелить на противень. Выпекать с каждой стороны по 15 минут.
6.Пока готовятся котлетки сделать соус, смешав кешью, миндальное молоко, чесночный, луковый порошки и перец в блендере.
7.Вытащить котлетки из духовки и подавать с соусом.
Комментарии (0):
Похожие рецепты
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
3
2
0
Автор: Ресторан LESNOY
4 порции
45 минут
1
1
0
Автор: Евгений Михайлов
1 порция
20 минут
1
1
0
