ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Котлетки из брокколи

Котлетки из брокколи

АВТОР: Veronica Smyslina
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
1 час 15 минут
1 час 15 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
528
27
32
37
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Молотый черный перец
¼ стакана
Соль
½ чайные ложки
Сухие дрожжи
2 чайные ложки
Капуста брокколи
2 стакана
Кешью
½ стакана
Красная консервированная фасоль
¼ стакана
Молотый сушеный чеснок
½ чайные ложки
Молотый сушеный лук
¼ стакана
Семена льна
1 чайная ложка
Миндальное молоко
¼ стакана
Инструкция приготовления
1 час 15 минут
Распечатать
1Замочить 1 чайную ложку льняных семян в 3 чайных ложках воды
2Слить воду с фасоли и промыть ее.
3Взбить в блендере фасоль, брокколи, соль, пищевые дрожжи и льняные семена.
4Нагреть духовку до 180 градусов и застелить противень пергаментной бумагой.
5Сформировать из «теста» котлетки и выстелить на противень. Выпекать с каждой стороны по 15 минут.
6Пока готовятся котлетки сделать соус, смешав кешью, миндальное молоко, чесночный, луковый порошки и перец в блендере.
7Вытащить котлетки из духовки и подавать с соусом.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Безалкогольный коктейль Aperless Spritz zero
Автор: Еда
1 порция
4 минуты
0
1
0
Маринованные кабачки
Автор: Еда
6 порций
20 минут
0
2
0
Коктейль ICY
Автор: Еда
1 порция
30 минут
0
1
0
Коктейль Kalimotxo
Автор: Еда
1 порция
5 минут
0
1
0
Коктейль Amaro Radler
Автор: Еда
1 порция
7 минут
0
1
0
Цветочный спритц
Автор: Артеменко Светлана
1 порция
5 минут
0
1
0
Чайный спритц
Автор: Еда
1 порция
5 минут
0
1
0
Неправильный «Кир-рояль»
Автор: Еда
1 порция
5 минут
0
1
0
Сангрия на белом вине с яблоком и крыжовником
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
2
0
Спритц с алоэ и огурцом
Автор: Еда
1 порция
5 минут
0
1
0