Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Котлетки из брокколи

Котлетки из брокколи

АВТОР: Veronica Smyslina
порции:  2ГОТОВИТЬ:  1 час 15 минут
20
КастрюлиНикто пока не добавил сюда фотографии.
Автор рецепта
Аватар
Автор: Veronica Smyslina8 рецептов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
528
27
32
37
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Молотый черный перец
1/4стакана
Соль
1/2чайной ложки
Сухие дрожжи
2 чайные ложки
Капуста брокколи
2 стакана
Кешью
1/2стакана
Красная консервированная фасоль
1/4стакана
Молотый сушеный чеснок
1/2чайной ложки
Молотый сушеный лук
1/4стакана
Семена льна
1 чайная ложка
Миндальное молоко
1/4стакана
Инструкция приготовления1 час 15 минут
Распечатать
1.Замочить 1 чайную ложку льняных семян в 3 чайных ложках воды
2.Слить воду с фасоли и промыть ее.
3.Взбить в блендере фасоль, брокколи, соль, пищевые дрожжи и льняные семена.
4.Нагреть духовку до 180 градусов и застелить противень пергаментной бумагой.
5.Сформировать из «теста» котлетки и выстелить на противень. Выпекать с каждой стороны по 15 минут.
6.Пока готовятся котлетки сделать соус, смешав кешью, миндальное молоко, чесночный, луковый порошки и перец в блендере.
7.Вытащить котлетки из духовки и подавать с соусом.
Похожие рецепты
Кусияки-сет с соусом терияки
Автор: Еда
3 порции
1 час
4
1
0
Морковь на гриле с кремом из горгонзолы
Автор: Еда
4 порции
30 минут
2
1
0
Чесночная закуска из кабачков
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
30 минут
5
1
0
Сырные чипсы с беконом и базиликом
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
3
2
0
Закуска из баклажана капрезе
Автор: Солнцева Марианна
4 порции
35 минут
4
1
0
Хацилим из баклажан с гренками из бородинского хлеба
Автор: Ресторан LESNOY
4 порции
45 минут
1
1
0
Индейка, маринованная в йогурте с гуакамоле
Автор: Евгений Михайлов
1 порция
20 минут
1
1
0
Узбекская самса с бараниной
Автор: Алексей Рогозин
12 порций
1 час 30 минут
3
2
0
Кокорки тверские
Автор:
4 порции
30 минут
5
2
0
Сыр халуми с ягодным соусом
Автор:
4 порции
40 минут
2
1
0
Холодец от кафе «Особняк»
Автор:
20 порций
12 минут
2
1
0
Калитка манерная
Автор:
10 порций
1 час 40 минут
2
1
0