Делитесь, что из съестного вы берете с собой на природу? Мы — сэндвичи, киши, крекеры, овощи и фрукты, словом, то, чем можно вкусно перекусить, пока на мангале, гриле или в котелке готовится основное блюдо. Сегодня я предлагаю разнообразить меню быстрых перекусов и приготовить куриные гужоны в сырно-ореховой корочке. Нежное куриное мясо в хрустящей панировке и освежающий соус — отличный тандем. Готовьте больше — на воздухе аппетит разыгрывается не на шутку!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
295
33
14
11
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Тертый сыр пармезан
50 г
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Укроп
по вкусу
Лимонная цедра
½ чайные ложки
Куриная грудка
400 г
Толченые грецкие орехи
40 г
Листья базилика
по вкусу
Листья мяты
по вкусу
Натуральный йогурт
1 стакан
Молотые сухари
40 г
Инструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Духовку разогреть до 180 градусов. Противень застелить бумагой для выпечки.
