Севиче из семги и зеленой фасоли
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
490
ккал
-
Белки
36,5
грамм
-
Жиры
48,2
грамм
-
Углеводы
12,4
грамм
Ингредиенты
Семга 600 г
Лук репчатый 2 головки
Белый винный уксус 2 столовые ложки
Жареный кунжут 2 столовые ложки
Лимонный сок 30 мл
Соевый соус 2 столовые ложки
Оливковое масло 4 столовые ложки
Соль по вкусу
Зеленая стручковая фасоль 400 г
Инструкция приготовления
-
1. Семгу хорошо вымыть, удалить косточки и нарезать острым ножом на тонкие пластины.
-
2. Положить рыбу в емкость, хорошо посолить и поперчить.
-
3. Затем залить ее 4 столовыми ложками оливкового масла, соком 1 лимона и 2 столовыми ложками винного уксуса. Хорошо, но аккуратно перемешать рыбные кусочки.
-
4. Лук мелко порезать и посыпать рыбу.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
5. Емкость плотно закрыть и поставить рыбу в холодильник на 4–5 часов мариноваться. Семгу подавать с отварной зеленой фасолью, приправленной кунжутом и соевым соусом.
Похожие рецепты
Паштет из авокадо для бутербродов
Ингредиенты
Авокадо 1 штука
Перец черный молотый по вкусу
Лимонный сок 1 чайная ложка
Соль по вкусу
Оливковое масло 1 столовая ложка
Лук репчатый ½ головки
Белый хлеб 6 кусков
Овощи на гриле с песто из мяты и феты
Ингредиенты
Корень фенхеля 1 штука
Зеленый лук 12 стеблей
Цукини 4 штуки
Зеленая стручковая фасоль 150 г
Оливковое масло 130 мл
Листья мяты 80 г
Лимонный сок 1 столовая ложка
Сыр фета 100 г
Зеленая фасоль с имбирем, чесноком и кунжутом
Ингредиенты
Чеснок 3 зубчика
Зеленая стручковая фасоль 450 г
Соевый соус 1 столовая ложка
Тертый имбирь 1 столовая ложка
Рисовый уксус 2 чайные ложки
Кунжутное масло ½ чайной ложки
Жареный кунжут 1,5 чайные ложки
Растительное масло 1 столовая ложка
Постный паштет из зеленой чечевицы
Ингредиенты
Зеленая французская чечевица 150 г
Оливковое масло 3 столовые ложки
Соевый соус 3 столовые ложки
Кунжутные семечки 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 столовая ложка
Перец черный молотый по вкусу
Ароматная брокколи с орегано и лимонным соком
Ингредиенты
Капуста брокколи 1 головка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 3 зубчика
Свежие листья орегано 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 столовая ложка
Крупная соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Овощи в воке по‑китайски
Ингредиенты
Лук репчатый 1 головка
Сладкий перец 2 штуки
Кабачки 2 штуки
Шампиньоны 300 г
Оливковое масло 100 мл
Соевый соус 100 мл
Кукурузный крахмал 2 столовые ложки
Свежемолотый черный перец по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.