Бананово-овсяный смузи
порции: 1
готовить: 5 минут
1
5 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
2204
49
6
Добавить фото/видео
Подписаться
История к рецепту
«Утренняя углеводная загрузка – смузи с овсянкой. 282кКал; Б-6,1г; Ж-6,9г; У-53,9г»
Читать полностьюЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
545
ккал
-
Белки
16,7
грамм
-
Жиры
27,3
грамм
-
Углеводы
61,1
грамм
Ингредиенты
порции
Бананы 1 штука
Овсяные хлопья быстрого приготовления 2 столовые ложки
Натуральный йогурт 2 столовые ложки
Миндаль 10 штук
Мед 1 столовая ложка
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
-
1. Засыпать все ингредиенты в блендер и измельчить до однородного состояния.
Инструмент
Блендер
С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 17
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.