Бананово-овсяный смузи
Добавить фото/видео
История к рецепту
«Утренняя углеводная загрузка – смузи с овсянкой. 282кКал; Б-6,1г; Ж-6,9г; У-53,9г»
Читать полностьюЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
545
ккал
-
Белки
16,7
грамм
-
Жиры
27,3
грамм
-
Углеводы
61,1
грамм
Ингредиенты
Бананы 1 штука
Овсяные хлопья быстрого приготовления 2 столовые ложки
Натуральный йогурт 2 столовые ложки
Миндаль 10 штук
Мед 1 столовая ложка
Инструкция приготовления
-
1. Засыпать все ингредиенты в блендер и измельчить до однородного состояния.
Инструмент
Блендер
С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
Похожие рецепты
Холодный суп из манго к завтраку
Ингредиенты
Манго 1 штука
Бананы 1 штука
Курага 4 штуки
Апельсины 1 штука
Миндаль 5 столовых ложек
Мед 1 чайная ложка
Минеральная вода 30 мл
Ванильная эссенция по вкусу
Овсянка-смузи
Ингредиенты
Миндаль 100 г
Овсяные хлопья ½ стакана
Мед 1 столовая ложка
Бананы 1 штука
Запечённые бананы с творогом (100г. – 105ккал)
Ингредиенты
Бананы 4 штуки
Лимонный сок 15 мл
Обезжиренный творог 100 г
Натуральный йогурт 100 г
Яйцо куриное 1 штука
Мед 2 столовые ложки
Банановый десерт с кефиром
Овсянка в банке с бананом и какао
Ингредиенты
Овсяные хлопья ¼ стакана
Молоко ⅓ стакана
Натуральный йогурт ¼ стакана
Какао-порошок 1 столовая ложка
Мед 1 чайная ложка
Бананы ¼ штуки
Гренки в кляре, фаршированные ягодами
Ингредиенты
Цельнозерновой хлеб 2 штуки
Свежие ягоды 150 г
Яйцо куриное 2 штуки
Бананы 1 штука
Натуральный йогурт 50 г
Мед 2 столовые ложки
Мускатный орех щепотка
Корица щепотка
Комментарии: 17
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.