Цветная капуста с каперсами
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
230
ккал
-
Белки
8,9
грамм
-
Жиры
14
грамм
-
Углеводы
20,2
грамм
Ингредиенты
Перец черный молотый по вкусу
Каперсы 50 г
Цветная капуста 1 штука
Горчица 1 столовая ложка
Чеснок 2 зубчика
Укроп 20 г
Шпинат 200 г
Помидоры 200 г
Яблочный уксус 1 столовая ложка
Оливковое масло 50 мл
Соль по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Смешать в блендере каперсы, чеснок, горчицу, уксус, соль и перец. Отваренную до состояния аль денте цветную капусту обжарить на гриле.
-
2. На другой сковороде обжарить на оливковом масле помидоры со шпинатом и укропом.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
-
3. Смешать помидоры и шпинат с капустой и залить соусом.
Похожие рецепты
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.