Яичный ролл с авокадо и зеленью
порции: 4ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
484
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
227
11
17
6
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное яйцо
4 штукиЗелень
1 пучокМолоко
3 столовые ложкиСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуТопленое масло
по вкусуМягкий сыр
100 гАвокадо
1 штукаВода
2 столовые ложкиКукурузный крахмал
1 чайная ложкаПомидоры
1 штукаЛимон
½ штукиИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Взбить яйца, молоко, воду и крахмал. Добавить перец и соль. Смажьте сковороду маслом, поставьте ее на средний огонь и сильно нагрейте.
2Налейте в сковороду треть яичной массы и жарьте, пока омлет не станет плотным. Затем переверните и жарьте с другой стороны. Дожарьте оставшуюся массу.
3Очистите авокадо, удалите косточку. Мякоть нарежьте ломтиками и сбрызнитие лимонным соком, чтобы оно не потемнело. Порубите зелень. Помидоры порежьте на ломтики, удалите семена. Порежьте мелко мякоть и смешайте с сыром и зеленью, посолите, поперчите.
4Намажьте омлеты начинкой, заверните в рулеты и порежьте на более мелкие.
Комментарии (3):
0
Мой муж был в полном восторге. А ему довольно трудно угодить. Готовится быстро, получается всегда. Большое спасибо за рецепт
спецпроекты
Похожие рецепты