ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Льняная каша сыроедческая с кокосом и персиком

Льняная каша сыроедческая с кокосом и персиком

АВТОР: Ягода Малина
порция:  1ГОТОВИТЬ:  5 минут
60
История к рецепту

Польза льняной каши чрезвычайно высока: лен богат омега-3 кислотами, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и сахара в крови. Если Вы не сыроедите, то можете сварить данную кашу на воде или молоке. Тогда она станет веганской или вегетарианской кашей на завтрак. Но не перестанет быть неимоверно вкусной!

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
360
10
31
21
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Персики
1 штука
Вода
стаканов
Семена льна
4 столовые ложки
Кокосовая стружка
2 столовые ложки
Инструкция приготовления5 минут
Распечатать
1.Размолоть лен в кофемолке
2.Смешать персик с водой в блендере, оставив несколько кусочков для украшения
3.В миску с персиковым пюре вмешать кокосовую стружку и молотый лен
4.Украсить кашу из льна семенами тыквы и кусочками персика
Совет к рецептуЭто белковый завтрак — не добавлять углеводы, но можно добавить орехи.
Комментарии (1):
Аватар
fanamy 7 июля 2016
0
Вместо персика добавила нектарин и банан, очень вкусно получилось.
Читайте также:
Похожие рецепты
Сырники из тофу с матча и кокосовой сгущенкой
Автор: Еда
4 порции
45 минут
4
1
0
Скрэмбл из тофу с авокадо и томатами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
3
1
0
Оладьи из кабачков в сметанно-лаймовом соусе
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
7
1
0
Морковные оладьи с соленым йогуртом
Автор: Еда
3 порции
45 минут
7
1
0
Брускетта с веганским яйцом пашот, грибным беконом и соусом из авокадо
Автор: Еда
4 порции
15 минут
5
2
0
Нутовый креп с зелеными овощами и сметаной из кешью
Автор: Еда
4 порции
40 минут
7
1
0
Шакшука из тофу
Автор: Еда
4 порции
25 минут
5
1
0
Кокосовые сырники с кремом из авокадо и чатни из сезонных ягод
Автор: Еда
4 порции
15 минут
5
3
-1
Пшенная каша без молока
Автор: Еда
4 порции
1 час
4
1
0
Сырники без творога
Автор: Еда
2 порции
50 минут
8
1
0
Сырники с гречневой мукой и клюквой
Автор: Вера Максимова
1 порция
15 минут
2
3
0
Немецкий бутерброд с вяленым мясом
Автор:
1 порция
10 минут
0
2
0