Льняная каша сыроедческая с кокосом и персиком
АВТОР: Ягода Малина
порция: 1ГОТОВИТЬ: 5 минут
60
Автор рецепта
Автор: Ягода Малина8 рецептов
История к рецепту
Польза льняной каши чрезвычайно высока: лен богат омега-3 кислотами, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и сахара в крови. Если Вы не сыроедите, то можете сварить данную кашу на воде или молоке. Тогда она станет веганской или вегетарианской кашей на завтрак. Но не перестанет быть неимоверно вкусной!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
360
10
31
21
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Персики
1 штукаВода
стаканов
Семена льна
4 столовые ложкиКокосовая стружка
2 столовые ложкиИнструкция приготовления5 минут
Распечатать
1.Размолоть лен в кофемолке
2.Смешать персик с водой в блендере, оставив несколько кусочков для украшения
3.В миску с персиковым пюре вмешать кокосовую стружку и молотый лен
4.Украсить кашу из льна семенами тыквы и кусочками персика
Совет к рецептуЭто белковый завтрак — не добавлять углеводы, но можно добавить орехи.
Популярные запросы:
Комментарии (1):
fanamy 7 июля 2016
0
Вместо персика добавила нектарин и банан, очень вкусно получилось.
Похожие рецепты
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
7
1
0
Автор: Еда
4 порции
15 минут
5
2
0
Автор: Еда
4 порции
40 минут
7
1
0
Автор: Еда
4 порции
15 минут
5
3
-1