Льняная каша сыроедческая с кокосом и персиком
порция: 1ГОТОВИТЬ:
5 минут
5 минут
60
Автор рецепта
История к рецепту
Польза льняной каши чрезвычайно высока: лен богат омега-3 кислотами, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и сахара в крови. Если Вы не сыроедите, то можете сварить данную кашу на воде или молоке. Тогда она станет веганской или вегетарианской кашей на завтрак. Но не перестанет быть неимоверно вкусной!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
360
10
31
21
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Персики
1 штукаВода
0,2 стакановСемена льна
4 столовые ложкиКокосовая стружка
2 столовые ложкиИнструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Размолоть лен в кофемолке
2Смешать персик с водой в блендере, оставив несколько кусочков для украшения
3В миску с персиковым пюре вмешать кокосовую стружку и молотый лен
4Украсить кашу из льна семенами тыквы и кусочками персика
Совет к рецептуЭто белковый завтрак — не добавлять углеводы, но можно добавить орехи.
Популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (1):
Похожие рецепты
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
15 минут
3
1
0