ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Льняная каша сыроедческая с кокосом и персиком

Льняная каша сыроедческая с кокосом и персиком

АВТОР: Ягода Малина
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
5 минут
5 минут
60
История к рецепту

Польза льняной каши чрезвычайно высока: лен богат омега-3 кислотами, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и сахара в крови. Если Вы не сыроедите, то можете сварить данную кашу на воде или молоке. Тогда она станет веганской или вегетарианской кашей на завтрак. Но не перестанет быть неимоверно вкусной!

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
360
10
31
21
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Персики
1 штука
Вода
0,2 стаканов
Семена льна
4 столовые ложки
Кокосовая стружка
2 столовые ложки
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Размолоть лен в кофемолке
2Смешать персик с водой в блендере, оставив несколько кусочков для украшения
3В миску с персиковым пюре вмешать кокосовую стружку и молотый лен
4Украсить кашу из льна семенами тыквы и кусочками персика
Совет к рецепту
Это белковый завтрак — не добавлять углеводы, но можно добавить орехи.
Этот рецепт в статье:
спецпроекты
Похожие рецепты
Перловая каша с мясом
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
45 минут
0
1
0
Пшенная каша с тыквой
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
45 минут
0
1
0
Пшенная каша с творогом
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
45 минут
0
2
0
Пшенная каша с черносливом
Автор: Матильда Огурцова
3 порции
45 минут
0
1
0
Пшенная каша на молоке
Автор: Матильда Огурцова
3 порции
30 минут
0
1
0
Пшенная каша с черносливом
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
45 минут
0
1
0
Ячневая каша с луком
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
45 минут
0
1
0
Пшеничная каша
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
45 минут
1
1
0