ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Овощной утренний смузи с кефиром

Овощной утренний смузи с кефиром

АВТОР: Irina Leinvand
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
10 минут
10 минут
20
История к рецепту

Любимый завтрак... Какое же это ёмкое понятие... Кто-то в спешке глотает бутербоды , кто-то на одной ноге заглатывая булочку , кофе допивает уже в машине , иные же не представляют себе утра без яичницы с колбасой и вчерашней отварной картошкой , мой идеальный завтрак разный , но уже одно хорошо , что он есть.

 Конечно ничего не может сравниться с кримчизовым  тостом с малосольной домашней лососиной проложенной прозрачными луковыми кольцами , затем почетное второе занимает, несомненно, завтрак детства: отварная картошка с селедкой и майонезом , а  овощной  смузи , хоть и занимает третье место в этом списке , но в рейтинге будних завтраков он уж давненько вышел в хиты.
Что может  быть лучше : быстро , вкусно и ужасно полезно.
Вот это самое словцо" полезно" всегда являлось красной тряпкой развевающейся под самым моим курносым носом.. Раз полезно , значит 80 % дела уже в корзине.Ведь тот самый любименький картофельно майонезный рай нет-нет да и засвербит в душе ,противненько так гнусавя:" каллорийно" , "Вредно" .
А тут - лепота: пьешь и осознаёшь всю прелесть ситуёвины.Хорошего вам дня!

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
171
14
4
20
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Свежая кинза (кориандр)
по вкусу
Помидоры
2 штуки
Петрушка
по вкусу
Огурцы
1 штука
Укроп
по вкусу
Творог
2 столовые ложки
Кефир 1%-ный
100 мл
Соевый соус
по вкусу
Молотый кумин (зира)
по вкусу
Куркума
по вкусу
Стебель сельдерея
2 штуки
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Щедрую пригоршню стеблей сельдерея, помидоры, огурец начать измельчать в блендере.
2По мере измельчения добавить пучки кинзы, укропа, петрушки (по вкусу).
3Затем добавить 2 с горой столовые ложки хорошего творога и примерно полстакана нежирного кефира — регулируйте по густоте напитка.
4Добавить соевый соус (немного), куркуму (не более 1/4 чайной ложки) и зиру.
Совет к рецепту
Получается примерно 600 мл напитка. Выливаем в красивый бокал и наслаждаемся.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (2):
0
очень нравятся ваши рецепты! оригинально
0
спасибо))))
Читайте также:
Похожие рецепты
Смузи с яблоком и корицей
Автор: Еда
1 порция
35 минут
2
1
0
Смузи «‎Морковный пирог»
Автор: Еда
2 порции
10 минут
2
1
0