ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Овощной утренний смузи с кефиром

Овощной утренний смузи с кефиром

АВТОР: Irina Leinvand
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
10 минут
10 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
171
14
4
20
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Петрушка
по вкусу
Укроп
по вкусу
Помидоры
2 штуки
Творог
2 столовые ложки
Соевый соус
по вкусу
Стебель сельдерея
2 штуки
Свежая кинза (кориандр)
по вкусу
Куркума
по вкусу
Молотый кумин (зира)
по вкусу
Огурцы
1 штука
Кефир 1%-ный
100 мл
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Щедрую пригоршню стеблей сельдерея, помидоры, огурец начать измельчать в блендере.
2По мере измельчения добавить пучки кинзы, укропа, петрушки (по вкусу).
3Затем добавить 2 с горой столовые ложки хорошего творога и примерно полстакана нежирного кефира — регулируйте по густоте напитка.
4Добавить соевый соус (немного), куркуму (не более 1/4 чайной ложки) и зиру.
Совет к рецепту
Получается примерно 600 мл напитка. Выливаем в красивый бокал и наслаждаемся.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (2):
0
очень нравятся ваши рецепты! оригинально
0
спасибо))))
Читайте также:
Похожие рецепты
Смузи с яблоком и корицей
Автор: Еда
1 порция
35 минут
0
1
0
Смузи «‎Морковный пирог»
Автор: Еда
2 порции
10 минут
0
1
0
Смузи с вишней и миндалем
Автор: Еда
1 порция
10 минут
0
1
0
Цитрусовый смузи
Автор: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
2 порции
20 минут
0
2
0
Зеленый смузи
Автор: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
2 порции
20 минут
1
1
0