Протеиновые сырники

Протеиновые сырники

Автор: Татьяна Грачёва
порции: 2 готовить: 15 минут

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Татьяна Грачёва

История к рецепту

«Когда надоедает есть одно и тоже каждый день, приходится эксперементировать. И вот, в ходе эксперимента , появился этот…»

Читать полностью

Ингредиенты

Протеин 1 столовая ложка

Яичный белок 1 штука

Сухой творог 115 г

Бананы 1 штука

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Творог протереть через сито или в блендере. С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
  • 2. Добавить оставшиеся ингредиенты
  • 3. Жарить на антипригарной сковороде по 2-3 минуты. Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
  • 4. Подавать с пюре из фруктов, йогуртом или просто так.

Совет к рецепту

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Творожно-фруктовое суфле с бананами

Автор: Аленчик )))))
6 ингредиентов
4 порции 5 минут

Ингредиенты

Творог 250 г

Сахар 2 столовые ложки

Куриное яйцо 1 штука

Яичный белок 1 штука

Груши 1 штука

Бананы 1 штука

перейти на страницу рецепта
545
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Низкокалорийный овсяно-протеиновый панкейк

Автор: Katya Weyer
3 ингредиента
1 порция 15 минут

Ингредиенты

Яичный белок 3 штуки

Протеин 30 г

Овсяная крупа 3 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
272
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Груша с творогом

Автор: Наталья Прокопенко
6 ингредиентов
2 порции 10 минут

Ингредиенты

Творог 250 г

Куриное яйцо 1 штука

Яичный белок 1 штука

Сахар 1 столовая ложка

Груши 1 штука

Бананы 1 штука

перейти на страницу рецепта
110
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Сырники на рисовой муке с шоколадом и бананами

Автор: Катюша Пилкина
8 ингредиентов
5 порций 25 минут

Ингредиенты

Рисовая мука 3 столовые ложки

Зернистый творог 7 столовых ложек

Куриное яйцо 1 штука

Яичный белок 1 штука

Заменитель сахара 8 чайных ложек

Бананы ½ штуки

Кокосовая стружка 1 столовая ложка

Горький шоколад 9 кусков

перейти на страницу рецепта
64
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Веганские блинчики из овсяной муки

Автор: Полина Бочкарева
7 ингредиентов
4 порции 30 минут

Ингредиенты

Порции

Бананы 1 штука

Протеин 3 столовые ложки

Овсяная мука 1,5 стакана

Миндальное молоко 1 стакан

Кокосовый сироп по вкусу

Корица по вкусу

Кокосовое масло по вкусу

перейти на страницу рецепта
5
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Банан в творожно-овсяной шубе

Автор: Нино Ли
7 ингредиентов
1 порция 30 минут

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Творог 90 г

Овсяные хлопья 3 столовые ложки

Яичный белок 1 штука

Отруби 100 г

Корица ½ столовой ложки

Сахар по вкусу

перейти на страницу рецепта
1
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов