ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Протеиновые сырники

Протеиновые сырники

АВТОР: Татьяна Грачёва
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
35
История к рецепту

Когда надоедает есть одно и тоже каждый день, приходится эксперементировать. И вот, в ходе эксперимента, появился этот рецепт. Все на столько просто и вкусно, что я даже удивилась. Если увеличить количество ингридиентов, то такие сырники идеально подходят для перекуса на работе или в дороге. Это отличное дополнение к завтраку спортсмена и не только.

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
204
18
4
25
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Протеин
1 столовая ложка
Яичный белок
1 штука
Сухой творог
115 г
Бананы
1 штука
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Творог протереть через сито или в блендере.
2Добавить оставшиеся ингредиенты
3Жарить на антипригарной сковороде по 2-3 минуты.
4Подавать с пюре из фруктов, йогуртом или просто так.
Совет к рецептуПриятного аппетита!
Комментарии (6):
1
согласна с первым отзывом, вообще не получились. муж сказал протеин горит и тд
0
вот вот, про пятна Марса на сковороде абсолютно согласна! вышла из ситуации отправив остальную часть чудо-сырников в духовку
0
Просто зря перевела продукты. Сырники не растеклись, но на вкус это просто ужасно. Лучше съесть отдельно творожок, пожарить яичницу из двух яиц. Не стоит это готовить и портить себе завтрак.
Читайте также:
Похожие рецепты
Яичница-глазунья со свежим салатом
Автор: Еда
1 порция
10 минут
3
1
0
Сырный омлет со шпинатом и соусом песто
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
2
1
0
Брускетты с авокадо, семгой и яйцом пашот
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
10 минут
4
2
0
Сырный сэндвич с помидорами на гриле
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
1
2
0
Томатная яичница с сыром и специями
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
2
1
0
Нежные кетооладьи с тыквой
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
1
1
0
Вареники с вишнями
Автор: Матильда Огурцова
3 порции
1 час
0
1
0
Ленивые вареники с манной крупой
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
45 минут
1
1
0
Пышные кето-блинчики
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
0
1
0
Нежная творожная запеканка
Автор: Еда
4 порции
45 минут
14
1
0
Хашбрауны
Автор: Еда
2 порции
30 минут
10
2
0
Идеальные домашние сырники
Автор: Алиса Сусорова
6 порций
30 минут
1
1
0