ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Салат с творогом, манго и белым грейпфрутом

Салат с творогом, манго и белым грейпфрутом

АВТОР: Олег Ирышкин
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
304
16
17
20
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Белые грейпфруты
½ штуки
Манго
½ штуки
Творог 5%-ный
150 г
Зерна граната
20 г
Салат фризе
30 г
Оливковое масло
20 мл
Очищенные семена тыквы
10 г
Розовая гималайская соль
по вкусу
Лайм
½ штуки
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Нарезать манго кубиками.
2Грейпфрут очистить от белых пленок и покрошить.
3Тыквенные семечки слегка обжарить на сковороде без масла.
4Смешать все ингредиенты, украсить салатными листьями, заправить соком лайма и оливковым маслом
Совет к рецепту
Этот простой салат, идеальный для завтрака, содержит все главные компоненты питания: белки, жиры и углеводы. Кроме того, блюдо богато полиненасыщенными жирными кислотами (за счет оливкового масла), а также антиоксидантами и витамином С – благодаря фруктам. Рецепт подготовлен кандидатом медицинских наук, врачом спортивной медицины и спортивной диетологии, экспертом- диетологом сети фитнес - клубов Х-Fit Олегом Ирышкиным.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
Фруктовый салат с блинами
Автор: Еда
6 порций
20 минут
0
1
0
Фруктовый салат со сливками
Автор: Матильда Огурцова
3 порции
10 минут
0
1
0
Фруктовый салат в дыне
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
30 минут
0
1
0
Салат-коктейль с апельсинами
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
30 минут
1
1
0
Салат из цветной капусты с фруктами
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
30 минут
0
1
0
Персиковый салат с миндалем
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
30 минут
0
1
0
Клубничный салат
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
30 минут
0
1
0