Брокколи с чили и медом
порции: 4
готовить: 15 минут
4
15 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
15
1
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
222
ккал
-
Белки
4,4
грамм
-
Жиры
18,5
грамм
-
Углеводы
12,4
грамм
Ингредиенты
порции
Капуста брокколи 500 г
Растительное масло 4 столовые ложки
Мед 2 столовые ложки
Перец чили 1 штука
Соевый соус 1 столовая ложка
Морская соль по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
-
1. Чили вымыть, удалить семена, мелко нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить острый перец
-
2. Смешать масло, мед, соевый соус и перец. Перемешать.
Инструмент
Диспенсер для меда
Приспособление удерживает мед в желобках, так что он стекает на блюдо или просто на хлеб постепенно. А еще с его помощью можно добавлять мед в различные напитки. Металлические и силиконовые гораздо гигиеничнее деревянных аналогов.
-
3. Если брокколи свежая — вымыть, высушить, разобрать на соцветия, варить в кипящей воде 4 минуты. Если замороженная — просто поместить в кастрюлю с кипящей водой, довести до кипения. Отбросить на дуршлаг, дать стечь воде.
-
4. Выложить в салатницу, заправить соусом.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.