Фермерская утка
порции: 2ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
673
51
42
27
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Филе утиной грудки
400 гМолотый черный перец
по вкусуКраснокочанная капуста
100 гОбезжиренный кефир
1 лИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Утку залить кефиром на 2 часа. Затем вытащить очистить от кефира.
2Положить утиную грудку на сухую сковороду жирной стороной вниз и начать жарить на минимальном огне. Постепенно прибавлять нагрев и готовить в течение 5-6 минут. Перевернуть мясо и жарить ещё 2-3 минуты.
3Взять лист фольги, посыпать его черным перцем, завернуть в нее грудку и оставить на 10 минут.
4Нарезать тонкими кусочками.
5Подавать с красной капустой. (Как вариант сделать салат: нашинковать капусту, помять руками, посолить, заправить маслом. Или купить готовую красную капусту: острую или маринованную).
Совет к рецепту
Можно ещё подать с полентой, ризотто или картофельным пюре.
спецпроекты
Похожие рецепты