
Говяжья вырезка с луково–апельсиновой закуской
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
569
34
43
13
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Мед
1 столовая ложкаЧеснок
2 зубчикаОливковое масло
¼ стаканаАпельсины
1 штукаКрасный лук
½ головкиГовяжья вырезка
700 гРубленая петрушка
¼ стаканаКрупная соль
по вкусуХересный уксус
3 столовые ложкиСвежемолотый черный перец
по вкусуОливки без косточек
0,3 стакановИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1В небольшой миске смешайте мед и уксус. Посолите и поперчите. Затем, постоянно взбивая, введите оливковое масло. Добавьте мелко нарезанный красный лук, измельченный чеснок, нарезанные тонкими кружками оливки, очищенные от кожи и прожилок сегменты апельсина, нарезанные небольшими кусочками, и петрушку.
2Хорошо посолите и поперчите мясо.
3Возьмите сковороду и поставьте на сильный огонь. Хорошо разогрейте и добавьте немного растительного масла. Выложите мясо и жарьте 6–8 минут с каждой стороны для средней прожарки. Переложите на тарелку и накройте фольгой. Оставьте на 10 минут.
4Порежьте мясо на куски, сверху выложите луково–апельсиновую закуску.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты