Куриное филе гриль с киноа и мякотью апельсинов
порция: 1ГОТОВИТЬ:
35 минут + 3 часа
35 минут + 3 часа
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
404
32
6
53
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Куриное филе
100 гАпельсины
2 штукиКиноа
30 гМаслины
5 штукСливки
10 млПерец чили
по вкусуКинза
по вкусуОливковое масло
по вкусуСоль
по вкусуГрейпфруты
2 кускаИнструкция приготовления
35 минут + 3 часа
Распечатать
1Приготовить землю из маслин. Для этого мелко изрубить оливки и оставить их подсушиться на несколько часов.
2Отдельно на гриле обжарить куриное филе. Порезать на кусочки.
3Киноа отварить, затем слегка обжарить на сковороде с перцем чили и мякотью апельсина и грейпфрута. Добавить соль.
4Приготовить кремовый соус с чили. Перец чили быстро обжарить на сковороде, добавить сливки и оставить на медленном огне на 5-10 минут.
5Выложить киноа и кусочки курицы в тарелку, залить соусом. Сверху выложить землю из маслин, украсить кинзой.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
