Куриное филе гриль с киноа и мякотью апельсинов
порции: 1
готовить: 35 минут
время подготовки:
+ 3 часа
1 порция
35 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
29
1
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
404
ккал
-
Белки
31,7
грамм
-
Жиры
6
грамм
-
Углеводы
53,1
грамм
Ингредиенты
порции
Куриное филе 100 г
Апельсины 2 штуки
Киноа 30 г
Маслины 5 штук
Сливки 10 мл
Перец чили по вкусу
Кинза по вкусу
Оливковое масло по вкусу
Соль по вкусу
Грейпфруты 2 куска
Инструкция приготовления
35 минут
+ 3 часа
Распечатать
-
1. Приготовить землю из маслин. Для этого мелко изрубить оливки и оставить их подсушиться на несколько часов.
Шпаргалка
Как подготовить оливки
-
2. Отдельно на гриле обжарить куриное филе. Порезать на кусочки.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
3. Киноа отварить, затем слегка обжарить на сковороде с перцем чили и мякотью апельсина и грейпфрута. Добавить соль.
-
4. Приготовить кремовый соус с чили. Перец чили быстро обжарить на сковороде, добавить сливки и оставить на медленном огне на 5-10 минут.
-
5. Выложить киноа и кусочки курицы в тарелку, залить соусом. Сверху выложить землю из маслин, украсить кинзой.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.