Куриное филе гриль с киноа и мякотью апельсинов
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
404
ккал
-
Белки
31,7
грамм
-
Жиры
6
грамм
-
Углеводы
53,1
грамм
Ингредиенты
Куриное филе 100 г
Апельсины 2 штуки
Киноа 30 г
Маслины 5 штук
Сливки 10 мл
Перец чили по вкусу
Кинза по вкусу
Оливковое масло по вкусу
Соль по вкусу
Грейпфруты 2 куска
Закажите все ингредиенты к этому рецепту
с доставкой от нашего партнёра —
интернет-магазина «Азбука
Вкуса»
Инструкция приготовления
-
1. Приготовить землю из маслин. Для этого мелко изрубить оливки и оставить их подсушиться на несколько часов.
Шпаргалка
Как подготовить оливки
-
2. Отдельно на гриле обжарить куриное филе. Порезать на кусочки.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
- 3. Киноа отварить, затем слегка обжарить на сковороде с перцем чили и мякотью апельсина и грейпфрута. Добавить соль.
- 4. Приготовить кремовый соус с чили. Перец чили быстро обжарить на сковороде, добавить сливки и оставить на медленном огне на 5-10 минут.
- 5. Выложить киноа и кусочки курицы в тарелку, залить соусом. Сверху выложить землю из маслин, украсить кинзой.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.