![Куриные грудки, маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем](https://eda.ru/img/eda/c620x415/s1.eda.ru/StaticContent/Photos/160501120547/210324195547/p_O.jpg)
Куриные грудки, маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час + 2 часа
1 час + 2 часа
60
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
272
43
2
19
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное филе
700 гИмбирь
20 гЧеснок
4 зубчикаПерец чили
1 штукаСоевый соус
50 млМед
70 гИнструкция приготовления
1 час + 2 часа
Распечатать
![Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 1](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/kurinye-grudki-marinovannye-v-soevom-souse-s-chesnokom-i-imbirem_140738_step_1.jpg)
1Подготовить все ингредиенты.
![Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 2](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/kurinye-grudki-marinovannye-v-soevom-souse-s-chesnokom-i-imbirem_140738_step_2.jpg)
2Мелко нарезать чеснок и имбирь.
![Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 3](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/kurinye-grudki-marinovannye-v-soevom-souse-s-chesnokom-i-imbirem_140738_step_3.jpg)
3Чили избавить от семян и нарезать так же мелко.
![Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 4](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/kurinye-grudki-marinovannye-v-soevom-souse-s-chesnokom-i-imbirem_140738_step_4.jpg)
4Смешать измельченные овощи с соевым соусом и медом.
![Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 5](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/kurinye-grudki-marinovannye-v-soevom-souse-s-chesnokom-i-imbirem_140738_step_5.jpg)
5Промыть куриные грудки под проточной водой и переложить в зип-пакет.
![Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 6](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/kurinye-grudki-marinovannye-v-soevom-souse-s-chesnokom-i-imbirem_140738_step_6.jpg)
6Влить маринад в пакет к курице, закрыть и перемешать. Убрать в холодильник минимум на 2 часа, максимум на ночь.
![Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 7](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/kurinye-grudki-marinovannye-v-soevom-souse-s-chesnokom-i-imbirem_140738_step_7.jpg)
7Достать пакет, извлечь куриные грудки. Маринад не выливать, он еще пригодится.
![Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 8](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/kurinye-grudki-marinovannye-v-soevom-souse-s-chesnokom-i-imbirem_140738_step_8.jpg)
8Разогреть духовку до 190 градусов. Выложить на противень грудки, запекать в духовке в течение 40 минут.
![Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 9](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/kurinye-grudki-marinovannye-v-soevom-souse-s-chesnokom-i-imbirem_140738_step_9.jpg)
9В течение всего запекания поливать грудки маринадом каждые 10 минут.
Этот рецепт в статье:
спецпроекты
Похожие рецепты