ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Куриные грудки, маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем

Куриные грудки, маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем

АВТОР: Еда
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
1 час + 2 часа
1 час + 2 часа
60
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
272
43
2
19
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное филе
700 г
Имбирь
20 г
Чеснок
4 зубчика
Перец чили
1 штука
Соевый соус
50 мл
Мед
70 г
Инструкция приготовления
1 час + 2 часа
Распечатать
Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 1
1Подготовить все ингредиенты.
Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 2
2Мелко нарезать чеснок и имбирь.
Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 3
3Чили избавить от семян и нарезать так же мелко.
Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 4
4Смешать измельченные овощи с соевым соусом и медом.
Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 5
5Промыть куриные грудки под проточной водой и переложить в зип-пакет.
Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 6
6Влить маринад в пакет к курице, закрыть и перемешать. Убрать в холодильник минимум на 2 часа, максимум на ночь.
Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 7
7Достать пакет, извлечь куриные грудки. Маринад не выливать, он еще пригодится.
Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 8
8Разогреть духовку до 190 градусов. Выложить на противень грудки, запекать в духовке в течение 40 минут.
Фото шага рецепта Куриные грудки маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем 140738 шаг 9
9В течение всего запекания поливать грудки маринадом каждые 10 минут.
спецпроекты
Похожие рецепты
Автор: Еда
6 порций
1 час 20 минут
12
3
1
Овсяные блины с курицей и болгарским перцем
Автор: Еда
4 порции
30 минут
6
1
0