Курочка на шпажках
порций: 6ГОТОВИТЬ:
25 минут
25 минут
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
146
15
7
5
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Растительное масло
2 столовые ложкиЛимонный сок
2 столовые ложкиСоевый соус
2 столовые ложкиЧеснок
4 зубчикаМед
2 чайные ложкиМолотый тмин
1 чайная ложкаМолотый кориандр
1 чайная ложкаМолотый имбирь
½ чайные ложкиФиле куриной грудки
340 гИнструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Разрежьте курицу на полоски и положите в закрывающийся пакет. Я обычно разрезаю каждую куриную грудку на 3 полоски.
2Смешайте все ингредиенты, кроме курицы.
3Налейте примерно 1/4 стакана маринада в пакет с курицей. Хорошо перемешайте. Поставьте в холодильник на 3-4 часа.
4Накройте и поставьте в холодильник оставшийся маринад.
5Слейте маринад с курицы.
6Насадите куриные кусочки на шпажки.
7Обработайте гриль антипригарным спреем перед нагреванием.
8Обжарьте курицу на гриле без крышки около 3-4 минут с каждой стороны, поливая оставшимся маринадом.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
